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拥有好心态迎接人生的变化 张 荣 世界和谐心理学研究中心 * 灾难面前无论是幸存者还是救助者都要面对已经改变了的生存环境。这种变化一定会导致人体激素失衡。灾难越大，人体激素失衡的程度就越高，人身心健康受损的可能性就越大。为了使激素回到平衡状态，人体本能会大量的分泌体液。最主要的体液是唾液、汗液、眼泪、尿液、肠液。灾区中很多人表现的木呆、迟钝的样子实际上是他们身上的体液已经分泌不出来了，亟需补充大量的水，最好是易于吸收的运动饮料。喝水之后他们才有可能继续分泌体液，避免体内积聚的多余激素伤害大脑或者身体其它器官。 提供大量的水，最好含有各种离子的易吸收的运动饮料。在灾难面前人们要比正常状态需要更多的水。在灾难刚发生的短暂时间内，幸存者只要能立刻饮用足够多的水，就可以控制体内激素失衡的程度，避免出现多余激素伤害大脑（俗称被吓傻了）或者伤害身体其它器官（灾难过后身体出现病症）。灾难中的救援人员没时间吃饭可以，绝不能断水； 及时补充多种维生素，包括防坏死的维生素C、B族系列；人们的饭量可以减少，但是要吃足够的维生素； 面对突然的灾难人体最受影响的器官当属肠道。肠液不是被大量吸走导致便秘，就是迅速排出导致腹泻。亦或交替发生。最有效的方法就是吃大量的芹菜。芹菜是双向调节，既可以吸收肠液缓解腹泻，又可以加速肠液的排出避免便秘；芹菜必须是沫状，无论生熟，每天必须要有一定的量，