公务员心理健康与调适(博健)2014512.pptVIP

学会宽容 月盈则亏，水满则溢 完美主义是宽容的死敌 纳喀索斯与“水仙花症” 子贡问曰:“有一言可以终身行之者乎？” 子曰：“其恕乎！已所不欲，勿施于人。” ——《论语.卫灵公》 幸福其实很简单 不要拿自己的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿别人的错误惩罚别人 开阔心胸 读万卷书，行万里路 交四方友，成大气候 建立稳定的社会支持系统 善于利用以人为本的管理氛围 学会寻求帮助 你是否患有休假病？ 你是否愿意尝试带薪郁闷假 学会寻求帮助 两个人分享一份快乐，会有两份快乐 两个人分担一份痛苦，只有半个痛苦 汉诺塔问题TOWER OF HANOI A B C 汉诺塔问题TOWER OF HANOI A B C 汉诺塔问题TOWER OF HANOI A B C 生活中的调适方法 听听好的音乐 欣赏优美的画 适当做运动 拥有健康理念 谢谢大家！ 联系方式：ahsczhangchao@163.com 让我们面对现实 让我们忠于理想 ——切·格瓦拉 道之所在，虽千万人吾往矣 义之所当，千金散尽不后悔 情之所钟，世俗礼法如粪土 兴之所在，与君痛饮三百杯 学会对比 他人骑大马，我独跨驴子 回顾担柴汉，心头轻些儿 学会压力管理 善于管理自己的时间 善于调整自己 时间管理 重要性 紧急性 永恒的命题 未知生，焉知死 ——孔子 亲戚或余悲 他人亦已歌 死去何所道 托体同山阿 ——陶渊明 向死而生 人生就是一辆开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以至始至终陪着走完，当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手告别。 放慢脚步，享受过程 生 死 过程与结果 快与慢 善于调整自己 调整认知模式 调整期望 调整个性 调认知模式 改变思维方式 改变对事物的态度 改变看问题的角度 避免患得患失 改变思维方式 胜者为王败者为寇 ？ 生当作人杰，死亦为鬼雄。 至今思项羽，不肯过江东。 临江仙 明·杨慎 滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风，一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。 什么是成功 老者安之，朋友信之，少者怀之 ——《论语.公治长》 仰无愧与天，俯无愧于地，行无愧于人，止无愧与心 ——《中华圣贤经》 改变看问题的角度 换位思考 惠施： 子非鱼，安知鱼之乐？ 庄子： 子非我，安知我不知鱼之乐？ 人生中的两大困扰 我爱，我执 我怨，我执 致我们终将远离的子女 你的儿女，其实不是你的儿女 他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子 他们借助你来到这个世界，却并非因你而来 他们在你身边，却并不属于你 你可以给予他们的是你的爱，却并不是你的想法 因为他们有自己的想法 你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂 因为他们的灵魂属于明天，是你做梦也无法达到的明天 你可以拼尽全力变的像他们一样，却不要让他们变得像你一样 因为生命不会后退，也不在过去停留 你是弓，儿女是从你那里射出的箭 弓箭手望着未来之路上的箭靶 他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远 怀着快乐的心情，在弓箭手的手中弯曲吧 因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓 请思考：假如我是—— 我的领导 我的服务对象 我的竞争对手 避免患得患失 人们担忧的事情有40％永远不会发生。 30％的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的。 12％的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评。 10%的忧虑