饮水有益健康优秀.ppt

猜一猜 我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。 答案： 水 —— 一年级 亓瑞丽 * ——一年级亓瑞丽 * 人为什么喝水 我们要喝什么样的水 我们要喝多少水 怎样饮水才健康 喝水歌 水大约占我们身体的60%~70%，当水的流失达到身体的2%时就会感觉口渴，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还要补充更多的水。 水是人体的运输车 我们要喝什么样的水 水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们要喝什么样的水呢？ 引起肥胖、虫牙，影响骨骼成长，导致肠胃疾病等 温开水是最好的饮料 请同学们讨论以下小朋友的问题？并回答。 喝健康的水 什么样的水才是健康的水呢？ 第一，没有污染的水，无毒、无害、无异味，不含重金属和有害化学物质； 第二，没有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱碱性； 第三，符合人体营养、生理需要的水，含有对人体有益的矿物质和微量元素。 我是小判官 X X 我们要喝多少水 小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。 通过饮水补充约1200ml 通过食物补充约800ml 身体含水常量 怎样饮水才健康 科学饮水应注意： 喝水歌 手拿小杯子， 大家来喝水： 我们要喝温开水， 饮料不能喝太多， 我们喝水不能急， 一口一口慢慢喝； 喝水时间要注意， 吃饭时候不喝水； 每天6杯水，每次慢慢喝。 * * * *