2018 4月10日刻意训练主题班会.pptxVIP

高考考试习惯 必须刻意训练;一模考试结束了，我们的高 考考试习惯还有哪些问题呢？;考试心理习惯常见问题;考试行为习惯常见问题;考试思维习惯常见问题;考试记忆运用习惯常见问题;请问同学们： 这些问题是现在出现的吗？ 我想大多数都是历史遗留问题。 难道没有想过改变吗？ 必然是想过或者尝试过改变。 但是为什么到现在都没有改掉呢？ 因为缺少刻意训练。 ;什么是刻意训练？ 为什么刻意训练? 如何刻意训练？;刻意训练理论 首次提出“刻意训练”这个概念的是佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家 K. Anders Ericsson。这套训练方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。;刻意训练理论背景 练习一万小时成天才这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。科学家们不但证明了高手是练出来的，而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性，总结了一套统一的练习方法，这就是所谓刻意训练(deliberatepractice)。;刻意训练理论实验 ①刻意训练比传统学习模式效率提高200% 学习的最好办法不是知道，而是自己重复的做。把不常见的高难度事件分解、重复化。如果没有这种事先的重复训练，一个人面对不常见的事件往往会不知所措。;刻意训练理论实验 ②没有学习动机就没有学习效果 学习者在学习中常会自认为已经会了而产生排斥心理。没有学习动机就没有学习效果，找到学习区变成学习的关键。 理论关键:精心选择与设定学习，学习自己不懂的，做自己做不好的。 一旦已经学会了某个东西，就不应该继续在上面花时间，应该立即转入下一个难度。有效的练习任务必须精确的在受训者的学习区内进行，具有高度的针对性。;刻意训练理论实验 ③技能应用源于成熟度,成熟度源于重复训练 从认知到应用，需要经过成熟度的转化。成熟度不够时，学习者无法达到更高层次的水平，只有在每个层次的重复训练，才可激发学习者向更高层次的新认知和应用。 理论关键:成熟度源于大量重复训练。从不会到会，秘诀是重复。设计各种不同难度的场合，针对性有层次的提升能力。;刻意训练理论实验 ④刻意训练是以未知和错误为中心的练习 理论关键:错误的改变源于持续获得有效反馈，刻意训练是以未知和错误为中心的练习。 一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己，每天都有非常具体的小目标，对自己的错误极其敏感，并不断寻求改进。;总结 刻意训练是有目的的训练 刻意训练是有针对的训练 刻意训练是要强化的训练 刻意训练是需要老师监督的训练;刻意训练以下四大习惯： 心理习惯，行为习惯，思维习惯，记忆运用习惯