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心理学与生活 大庆心理学校 什么是心理学？ 你有过心情不好的时候吗？ 感觉过压力过大，不知如何应对吗？ 身体不舒服，但去医院检查没有明确诊断？ 对大学生活感觉到迷茫，不知如何度过？ 自认为非常努力学习，但仍然成绩不佳？ 看到别人获得成绩，嫉妒别人？ 人际交往总是觉得有些力不从心吗？ 心理学就是帮助自己和别人的学问！ 客观地认识自己 帮助自己走出困境 帮助别人健康快乐 成就自己的事业 事业成功的条件 智力 勤奋 健康向上的心态 健康的标准： 生理健康 心理健康 社会适应良好 道德健康 心理是我们最容易控制的： 正常的心态有哪些特征呢？ 对上以敬 对下以慈 对人以和 对事以真 我们如何保持一个良好的心态呢？ 大道理谁都懂！ 可是具体怎么做呢？ 认识自己： 认识自己，正所谓“知己知彼百战百胜” 如何科学地、客观地认识自己？ 主观的方法：自省和借鉴他人的意见 客观方法：心理评估 改变自己： 道理都懂，可是怎么去做？ 课堂上听得津津有味，课下怎么做不来呢？ 如何真正地改变信念系统呢？ 不好的事情发生了，我怎么快乐的起来？ 没有被诊断成癌症，谁都不怕死！ 评价自己的情绪、行为反应的得失： 不正常的信念有哪些？ 以偏概全 过度引申 读心术 心理过滤 贴标签 …… 行为改变会加速认知的改变： 行为先于动机 从小事做起 从我做起 少说多做 少想多做 根据自己的条件，借鉴他人的经验，科学 地调整自己的性为 这个方法是什么方法呢？ 认知治疗的作用？ 让个体调整自己的心态 更加充实地生活、学习和工作 帮助身边的人认识到人生的意义 发展：发展才是硬道理 心理学包括很多理论。 每个人的情况不同，他需要的理论也不同 你想提高你的生活质量吗？ 用科学的方法学习吗？以最少的投入获得 更高的回报吗？ 应用心理学的一门分支 ————咨询心理学 咨询心理学会引导你走进心理学的殿堂， 解决你所面临的问题，我们有优秀的心理 学从业者，为你们提供优质的心理咨询服务。 授人以鱼，不如授人以渔！ 求诸人不如求诸己。 你想用心理学帮助你身边需要帮助的人吗？ 你想提升你在别人心目中的形象吗？ 你想在日后的学习生活中更加游刃有余吗？ 大庆心理学校2012年春季心理咨询师（2、3级）培训班 3月10日开学 欢迎各位同学垂询，免费试听！ * * 哪一个是我们 最容易控制的呢？ 心理过程 心理状态 个性特征 社会环境 哪一个更好控制呢？ 促发事件 信念系统 情绪、行为结果 适当的情绪反应是正常的表现。 过度的情绪反应会伤害身心健康，影响正常人际。 只有人在真的认识到自己的问题时，才会去解决。 误会加深，冲突升级。误会会生出更多的误会！ 发泄不满，让他不能再欺负我！让他看看我不是好欺负的！ 坏处 好处 正常的情况下，我应该怎么想呢？有没有一个折中的信念？ 勃然大怒、怒目相视 他伤害了我 被别人误会 结果 信念 事件 *