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全民健康 三减+三健 张丽娜 世界卫生组织公布，在中国高血压患者超过2亿，糖尿病患者9240万，10人中就有一人是糖尿病。我国心血管病，肿瘤，糖尿病，呼吸系统疾病占死亡总人数的85%，慢性病的防控形势非常严峻。我国目前确诊慢性病已经超过2.6亿！ 以上疾病主要生物指标有：血压升高、血糖升高、血脂异常、超重和肥胖！ 世界卫生组织总结全球的研究表明影响人的健康和寿命的因素中，生活方式和行为占60%，遗传占15%。调节生活方式是可以预防大部分重大慢性疾病 全民健康生活方式 “三减+三健”助您拥有健康生活方式 饮食要做到：减盐、减油、减糖 身体要做到：健康口腔、健康骨骼、健康体重 可有效控制心脑血管疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病及其危险因素的发生发展，对保护和增进人民群众健康，减少疾病负担，具有重要意义。 三减——减盐 食盐推荐摄入量： 成人每人每天食盐摄入量不超过6克， 2~3岁幼儿摄入量不超过2克， 4~6岁幼儿摄入量不超过3克， 7~10岁儿童不超过4克， 65岁以上老人不超过5克。 高盐饮食对靶器官的危害 高盐饮食主要危害 高血压：人体摄入过多的钠后，造成水钠潴留，加重心脏和肾脏负担，进一步排钠障碍，从而使血压