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四种人 玫瑰花的故事 胡萝卜, 鸡蛋和咖啡豆 将装满水的三个锅放在火上烧 音乐疗法 《蓝色的爱》 减压音乐 《水边的阿狄丽娜》 解忧音乐 《小夜曲》 消除疲劳  向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。 诉--向亲朋好友倾诉衷肠 美国爱达荷州波卡特洛市有一条奇特的法令:凡在街道及公共场所流露出愁眉苦脸的人,一律要被保安人员带走,到一个“微笑站”接受再教育。在那里,有工作人员专门教他如何露出微笑,只有合格之后,才放他离开。波卡特洛市推行这一法令已40年了。这里的人们微笑已成习惯 。 学会微笑 莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。” 心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。” 笑是最佳的精神松弛剂，10分钟大笑能使人全身放松45分钟，男子每天应笑14—17次，女子应笑13—16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。 3、说话不议论：如果没有办法做到不说话呢，就一定不要和其议论问题或者事情或者他人等，因为这你生气的时候说出来的话都不理智，在和别人议论的时候因受到情绪的影响，说话就会口无遮拦（会说很多本不该说的话或者说事后你会后悔的话）。 控制情绪五步法 1、愤怒不见人：当你生气时，最好不要出去见人，因为见人就会说话（原因是人和人都需要沟通或者说话）。 2、见人不说话：如果没有办法避免见人的话，就尽量不要和他/她说话，因为生气的时候是说多就错多。 5、一定不决定：这就更好理解了，如果你前面4个步骤都没有控制好，那你这最后一步一定要冷静、冷静、再冷静。不然的话，你行动了，可能就会造成一些不好的事情发生，或者伤害自己或者伤害他人。说的夸张一点就会酿成大祸。 4、议论不决定：如果你在生气的时候你已经在议论问题或者事情或者他人等，在这个时候千万不要做决定，往往这个时候做出来的决定都是不理智的或者说对你不利的 不要拿自己的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿别人的错误惩罚自己 拥有积极心态 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，但葡萄架很高。 九只狐狸的故事 ? 　。? 　? 　第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。? 　 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 ? 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。 ? 　 ? 　第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！ 你是哪一只狐狸呢，你愿作哪一只狐狸呢？ 一对孪生小姑娘走进玫瑰园。不久，其中一个小姑娘跑过来。对母亲说：“妈妈，这里是个坏地方。”“为什么呐，我的孩子？”。“因为这里的每朵花下都有刺儿。”不一会儿，另一个小姑娘跑过来。对母亲说：“妈妈，这里是个好地方。”。“为什么呐，我的孩子？”。“因为这里的每丛刺儿下都有花。”母亲听了沉思起来。 哲理：世间万物既有好的一面，又有坏的一面，关键在于你从哪个角度去看。 诸位先生，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。 它会把我们带回美好的童年时代。 有两个旅游团到伊豆旅游，这里风光宜人但路况很差，到处都是坑洞。 其中一位导游 游客带着不快和抱怨走完了这条路 连声抱歉，说路面简直就像麻子一样 而另一位导游对游客说： 结果游客开开心心的走完了这条路 1、半杯水 2、扇子和伞的故事 3、棺材的故事 类似故事 同一件事，看开了就是天堂，看不开就是地狱。 形成乐观的思维方式需要多长时间？ 行为