提升心理抗压与我控制能力.pptVIP

不纠缠过去 不绝望未来 把握好现在 世界因你而精彩 送大家一句话： 大其心容天下之物，虚其心纳天下之善， 平其心论天下之事，空其心应天下之变。 谢 谢 提升心理抗压与自我控制能力 现代社会人人都会面对压力，作为领导者必须学会如何应对压力，认真分析引发压力的原因，选用合适的方法，积极面对、控制自我情绪、有效沟通、抓住事物本质更好地解决压力困扰。今天我们就来学习抵抗压力与控制自我情绪的途径和方法。 一、心理压力分析 心理压力的概念 压力这个概念最早是由加拿大著名的生理学家汉斯.薛利（Hans Selys)提出来的，他认为，压力就是“当生活环境不能满足个人需要，个人需要和经验与现实生活的要求不一致时，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态，也称应激状态。” 心理学家们通过研究表明，压力是一种复杂的身心工程，压力是个人在面对具有威胁性、挑战性刺激的情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。 感悟：压力是普遍和经常存在的 一般来说一个人的生存条件和社会环境发生变化就会产生压力 例如： 有一个人，他觉得做人