FMS（FunctionalMovementScreen)功能性运动测试.docVIP

范文范例 学习指导 word完美格式整理 FMS（Functional?Movement?Screen?）功能性运动测试 ? 项目： ????????运动员姓名：?? ????????测试日期：? ????????测试者：??????? 1、深蹲测试目的评价髋、膝、踝关节的双侧对称功能活动能力； 通过上举杠铃杆过顶，测试胸椎和双肩的双侧对称功能活动能力。操作指南1、首先运动员以双足间距稍宽于肩宽站立，同时双手以相同间距握杆（肘与杆成90°）； 2、然后双臂伸直向上举杆过顶，慢慢下蹲致深蹲位前尽力保持双足后跟着地， 3、保持面向前抬头挺胸，杆保持在头顶以上； 允许试三次，如果还是不能完成这个动作，在运动员的双足跟下各垫 5CM厚的扳子再完成以上动作。评分3分： a杆在双足上方平行或更后； b躯干与胫骨平行或与地面垂直； c下蹲保持大腿低于水平线； d保持膝与足2或3趾方向一致。 ? 2分： A?? b?? c??? d 之一不能达标。 ? ? ?1分： A?? b?? c??? d 中2-4个不能达标 ? ? 0分： 测试过程中任何时候，运动员感觉 身体某部位疼痛，得0分。 ??? 问题分析： ? 项