课件：冬季中医养生.ppt

建议---研究哲学 我的建议：大家抽出适当的时间去研究一门哲学，宗教哲学，或者中国的古典哲学都可以。心中有一杆秤，是非曲直，异常明晰，凡事就会从积极向上的角度去看待问题了，避免了情志病的发生。 研究哲学的方法：最省力的方法就是去听教士布道、佛教的讲经、道教的视频，或者是看一些哲人的视频等等了。放松自己的精神，不要高度紧张。 老子---清静无为 《黄帝内经. 素问》：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 心神宁静，少私寡欲。 返璞归真，顺应自然。贵柔。动形达郁。 所欲不遂，所求不得，迂曲不得伸展，抑郁烦闷而得情志心理疾病。 孔子---仁爱多寿 孔子：强调道德养生，精神调摄，尽量减少物质欲望，以社会准则来贵发人的行为， 仁爱、中庸之道的哲学观念。 仁者爱人、智者达人 中医哲学 中庸 平衡学说 保持宽广胸怀、乐观心态 欲乐莫如为善，唯乐可以养身 学会自我减压（自我宣泄、娱乐、体育等） 心主沉浮，心态是真正的主人 常见病中医推拿按摩---焦虑症、抑郁症 期门外侧1.5寸 膻中 五脏背俞穴及膈腧学 百会 肝经 胆经 失眠 百会、四神聪、 风池 太冲 三阴交 通里 头痛头晕 风池 太阳 印堂 悬颅 太冲 颈椎病的预防 颈椎操 前后屈伸、左右侧弯、左右旋转。 米字操、风字操、对抗运动 低头导致的疾病经常抬头治疗。 气虚---灸法 足三里 关元 神