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认识生活中的 “压力” 第二课 纾解压力 第一站 了解压力 学习目标： 1、知识目标：深刻理解压力的两重性，明白适当的压力是必要的； 2、能力目标：学会判断自己的压力，积极理智面对压力。 3、情感态度与价值观目标：树立正确的压力观，保持乐观向上的精 神状态。 4、重点难点：压力具有两重性，是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。 1、什么是压力 2、压力与情绪有什么关系 3、我们感受压力时有哪些表现？ 4、压力对我们有什么影响？ 5、结合自身的学习，说说压力与学习效率的关系。 2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。” 小儿郎有压力吗？你有过类似的情况吗？ 在这些情况下你有什么反应？ 紧张发抖 担心、恐惧 兴奋 头脑空白难以思考 烦躁坐立不安 反应迟钝失去信心 1、什么是压力 2、压力与情绪的关系 七年级学生小强说：“进入七年级后学习任务明显加重了，总担心考不好，有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力” 材料说明了什么？ 压力是现代人常有的心理体验，中学生也常遇到。压力往往导致焦虑情绪。 知识链接---什么是焦虑