浅谈中长跑运动员速度素质训练（毕业论文）.docVIP

PAGE PAGE 3 浅谈中长跑运动员速度素质训练 姓 名： 学 号： 指导教师： 所在学校： 临沧师范高等专科学校 专业（系）： 体育系 体育教育 班级（届）： 完成日期 年 月 日 目 录 摘要…………………………………………………………………………… 3 1前言……………………………………………………………………………3 2结果与分析……………………………………………………………………3 2.1中长跑的特点…………………… ……………………………………3 2.2影响中长跑成绩的主要因素分析…… ………………………………4 2.3速度训练…………………………………… …………………………5 2.4提高中长跑运动员专项速度的训练方法……… ……………………6 2.4.1一般耐力的练习…………………………………………………6 2.4.2速度耐力练习……………………………………………………6 2.4.3艰苦的耐力训练的重点是提高内脏功能水平…………………7