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8种抗氧化水果 　　8种抗氧化水果 　　樱桃 　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素 C ,而且 含铁极其丰富,是山楂的 13倍,苹果的 20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的 维生素 A ,帮助活化细胞、美化肌肤。 　　英国《每日邮报》近日报道,《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现,一杯樱桃汁所含营养, 相当于 23份水果蔬菜。科研人员通过对美国生产的蒙特默伦西酸樱桃的研究发现, 250毫升的樱桃汁对人 体的保护作用比 5份豆类、西红柿、西瓜、胡萝卜和香蕉还要好。 　　内服:樱桃味美营养丰富,但还是得 　　因此,每天吃樱桃应控制在 12颗左右。 　　樱桃榨汁饮用能够提高食用的吸收率。 进入血液循环的时间更长, 这样能在很短时间内达到细胞内部, 提供各种营养。 　　做法 　　辅料:樱桃洗净后去核一小碗、凉白开水 500ml 　　制作:将樱桃放入榨汁机中加水搅拌,直到看不到实肉果粒为止,可倒出饮用。 　　功效:具有润泽、红润皮肤的作用,可消除皮肤暗疮疤痕。 　　樱桃酒 除了具有一般水果酒的透明质感之外,甜而不腻的口感总能博得爱美女生的喜爱。除了能缓解 由于受寒而引起的关节疼痛之外还能活血,增强肝脏功能,缓解轻微的眼部干燥。 　　外用:樱桃的提取成分被添加在护肤品中,能够滋润肌肤,带来肌肤前所未有的通透感,非常适合修 护使用,对于敏感肌肤和干性肌肤的保湿有益。 　　红石榴 　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于 环境中的污染、 UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒 和绿茶中含有的多酚更 　　内服:每次一个,不可与柿子、螃蟹同食。 　　以色列研究证实,如果每天饮用 2--3盎司(1盎司 =28。 3495克)石榴汁,连续饮用 2周,可将氧化 过程减缓 40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续 1个月。 外用: 　　石榴粉 10g 左右 　　使用方法:洁面后,取适量均匀涂抹于整个脸部,轻轻按摩。(请避开眼部与唇部)约 10-15分钟后, 用温水洗净。 　　柚子 　　研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻 6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普 遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 　　内服:1000克以内的柚子,每天可吃一个。但是柚子性寒,肠胃不好的人可减量。 　　外用:柚子皮洗澡,美容又可防蚊虫:柚子的表皮富含精油,熬成汤汁之后加到洗澡水中,不但具有 美容效果,也能避免受到蚊虫的骚扰,因为蚊虫不喜欢柚子的味道。 　　橄榄 　　由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力 引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗 氧化修护。 　　内服:过去人喜欢吃橄榄,但是抗氧化作用有限。现在可以考虑在炒菜时选用橄榄油。健康又美容。 橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加 速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。 实验表明 , 橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内 自由基 , 恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。 　　外用:特纯橄榄油富含天然优质维生素 E 、 A 、 B 、 D 、 K 、 F 等,对皮肤的滋养非常温和,没有人工化 学化妆品的副作用,可迅速使皮肤柔嫩而有亚光光泽。一般第一次油浴就有明显感觉。特纯橄榄油制剂在 医学上可以治疗烫伤和烧伤,有抗炎和滋养皮肤生长的作用,可防止皮肤皴裂和瘙痒,它对消除妊娠纹、 陈旧性伤痕、各种斑痘等皮肤问题均有明显效用。 　　沐浴时将身体洗净擦干,以 30毫升(一小方瓶)橄榄油均匀涂遍全身,自我按摩 15分钟左右,用婴 儿香皂冲洗揩干身体。坚持油浴,你的皮肤会变得又细又嫩又柔又美又白。 　　怎样做局部美容美体 　　头发:洗发后用橄榄油滋养头发,反复梳理,待一小时许,再轻轻漂洗,可使头发飘逸闪亮。 面部:橄榄油配上等蜂蜜,轻轻按摩去除面部细小皱纹,还可以与优质白糖一起调制面膜。 眼部:每日早晚橄榄油按摩眼部十分钟,可以消除黑眼圈和眼袋,还你一双明亮迷人眼睛。 眉睫:每天早晨用橄榄油仔细刷润和养护睫毛和眉毛,可以令你眉睫漆黑闪亮、眉清目秀。 唇部:以橄榄油涂唇,保持唇部湿润,双唇晶亮而性感,同时无须担心吞吃含铅唇膏之害。 手部:每洗完手或做完家务,坚持用橄榄油滋润和摩挲双手 5分钟,可保持手部白嫩美观。 指甲:以橄榄油按摩指甲和趾甲,日久指甲与趾甲色泽润洁、晶莹剔透,令手足美丽俏皮。