第十二章 课余体育训练与学生体育竞赛.ppt

第十二章 课余体育训练与学生体育竞赛 第一节 课余体育训练的特点、原则与管理 第二节 课余体育训练的内容与计划 第三节 学生体育竞赛的特点价值与内容 第四节 大学竞技体育 第一节 课余体育训练的特点、原则与管理 1、什么是课余体育训练 课余体育训练是指利用课余时间对部分有一定体育运动特长的学生进行的体育训练，培养竞技能力，使他们的运动才能得以发展和提高的一个专门组织的教育过程。它属于学校教育的范畴。  1）业余性 2）基础性 3）相对系统性 课余体育训练的相对系统性是指训练的不间断性和相对专项性。系统训练，即指训练是一个连贯的动态变化过程。只有这样才可能使训练中获得的生物学改造、身体素质和技术水平保持并不断提高。 二、课余体育训练的原则 课余体育训练原则是依据学校体育训练活动的客观规律，是学校体育训练活动客观规律的反应，是人们长期以来在实践中不断总结出来的成功经验，对学校体育训练实践具有普遍的指导意义。  1、什么是一般训练与专项训练统一原则 一般训练是指根据专项运动的需要，选用多种多样的身体训练方法和手段，对运动员进行全面训练。 专项训练是指采用专项运动本身的动作，以及与专项运动技术结构相似的练习进行专门训练，以提高专项运动所需要的身体机能、身体素质、运动技术、战术和理论以及专项运动所需要的心理品质，以保证专项运动成绩不断提高。 （1）人体是一个统一体 （2）运动技能与身体素质之间相互影响 （1）安排好一般训练和专项训练的比重 （2）选择好一般训练的内容 （3）形式方法多样。 组织形式应多样化、游戏性、多种形式符合学生的特点。 1、什么是周期性原则 周期性原则是指课余体育训练安排按照一定的周期循环往复、周而复始地进行训练。包括小周期、中等周期、大周期。 （1）依据竞技状态形成的规律。 三个阶段：形成阶段。经过较长时间训练，引起运动员机体适应性的变化，机体能力、身体素质、心理品质和专项技术、战术不断得到提高，从而形成了统一的、具有专项化特征的竞技状态。 消失阶段。运动员经过长期训练和比赛的疲劳积累，由于人体的保护性机制，机能、素质、技战术会呈现衰退，需要休息和恢复，以消除生理和心理的疲劳。 （2）依据比赛时间安排。 （1）依据重大比赛确定训练周期。根据我国学生体育竞赛的特点，一般可将年度训练周期划分为两个或更多的大周期，每个大周期包括一个准备期、一个比赛期和一个恢复期，也就是一个竞技 形成、保持和消失的完整过程。 （2）结合学期划分特点安排训练周期。 （三）适宜负荷原则 1、什么是适宜负荷原则 根据运动员承受负荷的能力、人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，并使大、中、小负荷科学结合，以取得理想的训练效果。 现代运动训练的经验证明，量大、强度大的负荷训练是提高训练水平和运动成绩的关键。 2、科学依据 （1）人体适应性规律 负荷量越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高也就越快。 （2）根据训练任务 准备期，赛前期，比赛期，过渡期。 3、如何贯彻 （1）负荷要逐渐增加 （2）处理好负荷的量和强度的关系 负荷量大小的指标：次数、时间、距离、重量等。 负荷强度大小的指标：速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的密度、难度。 （四）区别对待原则 1、什么是区别对待原则 指在课余训练中要根据学生的年龄、性别、个性、身体条件、训练水平、不同专项、不同训练任务和不同训练条件等方面，有区别地确定训练任务，安排相应的训练内容、手段、方法和负荷。 区别对待原则的价值是最大限度地挖掘学生的运动潜力，遵循个体差异。 2、科学依据 （1）运动员个人差异 根据运动员的年龄、性别、训练水平、身体条件、身体素质、心理和智力特点采取针对性的训练。 （2）运动训练的外在条件的变化 各地气候、器材、场地的外界环境的变化。 3、如何贯彻 （1）全面了解学生的个人特点。 根据学生的生理、心理、智力以及训练水平等方面的特点，相应安排训练。 （2）训练要反映全队及个人的特点。 要有对全队的要求，也要有对个人的要求。 （3）区别对待训练的不同阶段 （五）直观性原则 1、什么是直观性原则 指在课余训练中充分运用多种直观手段，通过学生的感觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象