地质出版社九年级（初三）体育与健康：单人与双人运动_课件1.pptVIP

单人与双人运动 学习目标提示 1.了解体操、健美操、自由泳、太极拳及羽毛球的基本知识，掌握相关的基本动作。 2.体验体操、健美操、游泳、武术及羽毛球等运动的乐趣。 3.发展协调性、灵敏性及力量等素质。 4.培养勇敢顽强、不怕困难的意志品质。 一、体操 1.小组合一（男生） （一）技巧 2.小组合二（女生） （一）技巧 1.背跳接力 （二）支撑跳跃 2.横箱分腿腾越 （二）支撑跳跃 3.分腿腾越练习 （二）支撑跳跃 4.常见的几种腾越方式 （二）支撑跳跃 二、健美操 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的有氧健身运动，它没有舞蹈那样丰富的情节和内涵，但更注重节奏、韵律和形体的展现，是增进健康、塑造形体和缓解学习压力的有效锻炼方式。 1.预备姿势 2.第一个八拍 3.第二个八拍 4.第三个八拍 5.第四个八拍 6.第五个八拍 7.第六个八拍 8.第七个八拍 9.第八个八拍 三、武术——十二式简化太极拳 太极拳是中华民族的文化瑰宝，具有很高的健身和观赏价值，是我国民族休育的一朵奇葩，深受群众的喜爱。太极拳在发展中形成了多种流派、多种套路。十二式简化太极拳是精选杨氏太极拳典型动作组合而成的套路，其结构简洁，易学、易练、易记，适合青少年练习。 1.起势 2.左右野马分鬃