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科学权威讲述眼睛的生理知识和爱护眼睛的具体方法 珍爱眼睛 分享五彩世界  今年6月6日是第12届全国爱眼日????主题：防盲进社区，关注眼健康 ●为了人人都能享有看得见的权利，WHO与世界许多非政府组织共同发起了“视觉2020，享有看见的权利”这一全球战略目标。具体来说，就是到2020年，要在全世界消灭90%的可避免盲。1999年9月，我国政府在第六届国际防盲大会上签署了全球“视觉2020”宣言。 ●我国盲人占世界盲人的18%，第一位致盲病因为白内障，占总致盲因素的41.06%；第二位致盲病因为角膜盲，占15.38%；第三位是沙眼，占10.87%。 ●人类外界信息的90%是通过视觉通道获取的。随着知识经济和互联网时代的到来，人们对外界信息的获取越来越依靠视觉。眼睛是人体最宝贵的感觉器官，最脆弱娇嫩，一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。 　眼睛怕晒??如何防护 为啥眼睛能晒伤　　紫外线（UV）是一种波长为100～400纳米（nm）的光波，主要来源于日光。 紫外线可分为A、B、C三种： UV－A波长为320～400nm， UV－B波长为280～320nm， UV－C波长为100～280nm。 在地球表面的紫外线中， UV－A占97％， UV－B占3％， 大部分UV－C在通过大气层时既被吸收。 因此，能够晒伤皮肤和眼睛的紫外线主要是UV－A和UV－B。 研究证明，眼角膜可吸收大部分UV－A及部分UV－B，晶体和视网膜可吸收部分UV－A及UV－B。 流行病学的研究证明，紫外线可导致许多急慢性眼科疾病及损伤。例如角膜组织吸收紫外线后，细胞中的蛋白质、脂质等发生氧化破坏，可导致最常见的日光性角膜炎，引起剧烈疼痛、角膜混浊和视力下降。 翳状胬肉的发生率是随着阳光辐射水平的增加而升高的，多发生于接近赤道的国家的居民中。 全世界白内障的发病率也与紫外线辐射强弱的地理分布相一致。 视网膜黄斑和老年性黄斑变性都与过量接触紫外线有关。可见，眼部防晒十分重要。 戴太阳镜防晒最有效 掺入金属元素氧化物的太阳镜镜片能吸收95％的紫外线及红外线， 表面镀有反射膜的反射型太阳镜镜片（在镜片表面镀有一层真空金属膜）既能使可视光透过，又能反射有害的紫外线。能把光进行偏极化处理的偏光型太阳镜镜片，可将所有的有害光线都阻隔掉，而不影响可视光的透过，从而有效地保护眼睛。　　 一年到头都要戴戴太阳镜并非只在夏天才用戴，而是一年到头都要戴，晴天要戴，阴天也要戴。 您可别以为阴天太阳光不强，天气也不热，就掉以轻心，结果反而在不知不觉中使眼睛接受了更多的紫外线照射。 　太阳镜不适合人人 戴常戴太阳眼镜容易引发瞳孔扩大，所以，青光眼患者要少戴。 近视合并散光的患者可能因瞳孔扩大而出现球面像差加大，进而影响成像质量而致视物不清，因此这类患者也要适当少戴。 电脑一族??护眼有方 　在现代生活中，几乎在每一个角落都可以看到男女老少、白领、蓝领和股民们，整天都在盯着电脑屏幕学习、工作、炒股或是上网聊天、玩电子游戏。 但长时间注视荧光屏，很容易造成眼睛疲劳或视力损害。眼科医生常听病人诉说自己的眼睛干涩、有异物感、视物不清或觉得眼球胀痛，甚至头痛。 调查显示，终端机操作员眼睛疲劳的发生率占70％左右。 美国视光学协会将这种眼综合征称为电脑视频终端综合征（C.V.S，ComputerVisionSyndrome）。 为了眼睛的健康，眼科医生为“电脑族”开出了以下护眼处方： 1.减负????★避免长时间注视屏幕在一般情况下，人们1分钟眨眼的次数约为20次。 在使用电脑时，由于凝神注目，每分钟眨眼的次数会减少到6次，仅为正常状态下的1/3左右。 泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。 用眼过度可使泪液分泌减少，过少的泪液很容易蒸发掉。这样不仅角膜得不到泪液的滋润而容易受损或上皮角化，整个眼球表面也会变得干燥，以致结膜充血，出现灼热感或异物感、羞明、磨痛、视物不清和视物疲劳等症状。 建议人们不宜长时间操作电脑，尤其不要长时间玩游戏机，而应每工作1～2小时就休息15分钟，闭目或远眺。 ★保持正确的姿势和注视距离距离电脑屏幕过近， 尤其是在使用笔记本电脑时，由于屏幕较小，有的人就把电脑拉近与自己身体的距离，使头部向前倾，颈部肌肉被迫用力，这种姿势很容易加重眼睛的疲劳。 建议与电脑保持60厘米以上距离，调整显示器的高度，使视线向下约30度，让眼肌处于比较松弛的状态。 ★保持屏幕的清晰度有些电脑因为使用过久而致屏幕清晰度降低，可造成分辨困难和视觉疲劳。 建议及时