中医养生(信第三部分)可以拷贝.ppt

1 中医养生保健 吴 炳 岳 第三章 精神养生 性命乃人生至宝。永葆青春，延年益寿是人类梦寐以求的美好愿望。衰老与死亡，是人类生命过程的必然转归。人不能长生不老，也不会返老还童，但从青壮年起就注意养生，循中医学所指：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，不妄作劳”，并配合保健运动、饮食、药物调养，防病于未然，还是有可能达到“形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去”的。 健康不仅要身体健康，而且要有良好的心理状态和社会适应能力。健康的人，不仅要身体健康，还能享受健康生活所带来的乐趣，能够很好地适应环境，在社会中与他人交往时具有适当而且积极的行为。所以，要想获得健康，就要生理保健和心理保健同时并重，二者缺一不可。 情绪对健康的影响程度往往是难以估量的。愉快喜悦的心情，会给人以正面的刺激，有益于健康；而苦恼消极的情绪，会给人以负面影响，诱发各种疾病或使已有的病加重、恶化。 许多医学家认为，躯体本身就是疾病的良医，85%的疾病是可以自我控制的；只要神经松弛、精神愉快，余下的15%也不全靠医生，病人自己的作用同样不可忽视。 因此，有心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。 马克思曾说：“一种美好的心情，比千副良药更能解除