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第五讲 保持健康心理 ——家庭保健员培训系列讲座 您应该知道什么？ 心理健康的概念 “心”与“身”的关系 心理问题的辨别 心理咨询和心理治疗 怎样让心理更健康 心理健康的概念 健康和心理健康 健康—— 是指一种身体上、心理上、道德上、社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。 心理健康—— 不仅是没有心理疾病；还要保持一种积极发展的心理状况，消除一切不健康的心理倾向，从而处于一种最佳的心理状态。 衡量心理健康的七大标准 正常的智力水平 健全的人格 较强的社会协调性 稳定适中的情绪和情感 健全的意志，协调的行为 和谐的人际关系 心理特点符合心理年龄 人的“心理”也能测量吗？ 总体心理健康的测评：症状自评量表（SCL-90）； 人格测评：卡特尔16项个性因素问卷（16PF）； 能力测评：比奈-西蒙智力测验；韦克斯勒智力测验； 情绪与行为测评：焦虑及抑郁自评量表（SAS，SDS）； 社会应激于应对测评：生活事件量表（LES）； 社会支持测评：社会支持问卷（SSQ）。 请您关注自己的心理健康水平 最近两周是否经常有下述情况发生： 情绪低落，有些事情无法释怀； 经常感到身体不适，医院又查不出毛病； 家庭关系、同事关系等人际关系不良； 遇到重大变故、挫折、转折； 对人生意义和人性感到迷惑。 “心”与“身”的关系 心身反应、心身障碍、心身疾病的概念 心身疾病