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XX年初中二年级上学期体育单元教学计划 跳跃技术的基础知识。 跳跃运动包括哪些项目？　　2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？　　3、跳远技术是由哪几部分组成的？　　田　　径　　一、跑　　通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。　　1：　a、弓箭步走路20米×2　　b：高抬腿跑10---15米×2　　c：30---50米加速跑　　d：游戏：听数找朋友。　　2：　a：学习站立式起跑。　　b：变速跑：男1000米，女士800米跑。　　3：　a：学习站立式起跑，　　b：学习弯道跑技术。　　4：　a：50米×（2---4）次　　b：越野跑1200---18000米。　　5：　a：圆周跳绳接力练习。　　b　：计时跑男1000米，女800米。　　6：考核：男：1000米；女：800米。　　一、　　跳跃　　通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。 a：学习蹲踞式跳远。　　2、“腾空步”练习。　　　　3：复习“腾空步”技术。　　4：学测步点；蹲踞式跳远练习。　　5：复习蹲踞式跳远。　　6：考核：蹲踞式跳远。　　三、投掷　　学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。 学习原地推铅球（以右手为例）