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如何进行有益的自我谈话 * 不要注意你不想要的事物 * 认同信念 * 控制自我交谈 * 聪明的谈话意味着美好的未来。 明确 动力 确定目 标并铭 刻在心 改变 习惯 积极 的态度 有益 的自我 谈话 动力 价值观 动机 价值观与价值层级 价值观：是每一个人对于自己一生中所欲追求 的事物的一种个人信念。 是每个人判断是非黑白的信念体系。 是我们一生中所欲追求或逃避的一些 感觉。 价值层级：每个人的价值观都有轻重程度的 顺序。 决定了一个人做事的依据和准备。 价值观 追求型价值观 逃避型价值观 价值观 工具型价值观 终极型价值观 寻找价值观的四个步骤 找出要素 工具型价值观向终极型价值观转化 决定价值层级 确定正确的价值规则 1、设想将心脏取出来放在你的手心上。 2、设想一些威胁生命的事件。 3、经历一些痛苦 4、问问你什么使你真正感到幸福。 5、向自己提出一些严厉的问题。 价值规划：是你对价值观的定义。 妻子对爱的定义 1、丈夫若爱我，就应 该把我放在第一位。 2、丈夫若爱我，就必 须下班准时回家。 3、丈夫若爱我，就应 该相信我爱他。 丈夫对爱的定义 1、妻子若爱我，就必 须支持我的事业。 2、妻子若爱我