力运健身里水店 私教体验课流程.pptxVIP

力运健身佛山店 3节私体验课流程 Private teaching process 力运健身佛山店 03. 02. 01. 普及健身知识及体测 熟悉器械使用及帮助会员找到肌肉控制感觉 进行完整的私教课程， 并进行私教推广和销售 CONTENTS 力运健身佛山店 04. 私教计划和遵循原则 普及健身知识及体侧 01. 力运健身佛山店 01 1，教练应提前十分钟在一楼前台等侯会员，着工装，穿马甲手拿板夹。见到会员后先进行自我介绍，然后讲解本次课程的内容，使会员对本次课程有一个大概的认识。 2，带领会员在洽谈区就座，进行进一步交流，了解会员的基本情况：年龄，出生年月，联系方式，有无锻炼经验，平时有何运动习惯及饮食习惯。讲解健身的目的及健身的重要性。着重解释有氧运动无氧运动，为何要进行力量训练，打消会员对力量训练的顾虑。引入私人教练的概念，提示私人教练是要另外收费的。 3，进行健康问卷，着重了解有无会员身体上的疾病及病史，有无运动损伤及家族遗传病史，及健身目的和健身需要。健康问卷结束后一定让会员签字确认。 4，将会员带到体测室，进行体能评估，顺序为：血压，心率，身高，体重，BMI，胸围，腰围，臀围，腰臀比，上臂围（先左后右），大腿围（先左后右），小腿围（先左后右），体脂百分比，柔韧性，心肺功能，身体平衡能力，上肢肌肉力量及腰腹肌肉耐力。 5，体测完毕后，将会员领到洽谈区对体测的结果进行讲解与分析，严禁长时间占用体测室，以免影响其他教练进行体测。 6，完毕后，请会员在私教卡上签字确认，并预约下次课时间，安排会员进行有氧训练。 力运健身佛山店 时间：最长不得超过1小时20分钟 Time: the maximum length should not exceed 1 hours and 20 minutes.r 01 提示： 1． 洽谈区交流时尽量多提些开放性问题，少些闭合性问题，使会员打开话匣子，消除隔阂，建立信任。 2． 进行健康问卷时注意语气，语调，选择能让会员接受的方式提问，并注意讲解。 3． 体能评估时细节： 1量血压时应让会员休息10分钟以上，血压计腕带放在左上臂肱二 头肌正上方，绿色标志朝上，松紧程度以能放下两个手指为宜。提示会员不要讲话。然后开始。 2．量胸围时背对会员，让会员双臂平伸，呈侧平举。用皮尺环绕胸部，在背部用手卡紧皮尺，让会员将皮尺放在胸部最高处，然后读数 3．量腰围时背对会员，让会员双臂平伸，呈侧平举。用皮尺环绕腰部，在背部用手卡紧皮尺，让会员将皮尺放在肚脐的位置，然后读数。 4．量臀围时半蹲在会员侧面，将皮尺环绕在会员臀部，放在最高处读数。 5．量臂围时要注意：男会员侧平举手臂，绷紧肱二头肌，皮尺放在最粗的地方测量。女会员手臂自然下垂，在大臂中间段测量。 6．测量大腿围时，会员两腿分开与肩同宽，教练半蹲在会员侧面将皮尺环绕大腿，在臀线与大腿交接处环绕一周，然后读数。 7．测量小腿围时，教练半蹲在会员侧面，在小腿最粗的地方环绕皮尺一周然后读数。 力运健身佛山店 01 8．柔韧性测试前，将垫子准备好，让会员脱鞋，面对仪器坐好，双腿向前伸直，提示会员膝盖不要弯曲，双脚顶住仪器，双手伸直重叠，让会员中指指尖碰触金属片，将金属片尽力往前推直到推不动为止，读取最外侧数据单位是英寸。一共测两次取最大值。严禁使用爆发力前推，以免腘绳肌拉伤！ 力运健身佛山店 01 9．心肺功能测试时。 A首先计算会员最大心率（220-年龄）和最大心率的80%，，然后将两个数值填写到表格上方 B将两个数据在最大摄氧量曲线图上相应数值处划一条水平直线。 C一共五个阶段，每个阶段两分钟 第一阶段，节拍器每分钟60拍 第二阶段，节拍器每分钟80拍 第三阶段，节拍器每分钟100拍 第四阶段，节拍器每分钟120拍 第五阶段，节拍器每分钟140拍 D每次动作以四步——上，上，下，下为一次，