冬季养生保健知识.pptVIP

冬季养生保健知识讲座 健康与长寿是人类永恒的主题之一 健康是人类的最大的财富 健康是最大的本钱 特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。 健康的生活方式能够维护和促进自身健康 养生的概念 养：护养、保养、调养 生：生命、生存、生长 养生：保养生命，养护生命 /link?url=D8TbXjbObidAL4yGfIXkTv2_Tt1YrWpbSbHdV3blup9-6Kk47a3GT_ReIROk-nsZAqo6W2ObIhYQYS-V3yy42K#3_2 辨识体质 科学养生 体质，是指身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，后天可以通过悉心调养去改变。体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。 后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病”健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补，不如不补。 《中医体质分类与判定》标准 平和质 气虚质 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 血瘀质 气郁质 特禀质 九种体质类型 夏长 冬藏 秋收 春生 冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。对此，人们首先想到的是防寒保暖。 中医