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昌河社区2012-2014年恶性肿瘤死亡人数统计 七.如何防治之三 –生活防癌 晒15分钟太阳 睡足7小时 少吃点糖 不可不吃的 “抗癌明星” 日喝三杯茶 可防四种癌 九. 防癌二十四口诀 始于英年 就是要早点预防癌症。 饮食清淡 少放盐、少放油，煎炸、烧烤的东西少吃。 坚决戒烟 这个原因大家都很清楚。 适当锻炼 锻炼可以改善微循环，增加体内的免疫力。 豁达乐观 保持一个好的心情。 定期体检 你做得到的。 (三分之一的癌症可以早期发现并治愈) 宫颈癌：性生活后出血或阴道不规则出血，白带增多等。　　大肠癌：腹痛、下坠、便血、贫血、乏力、腹部可摸到肿块。若下坠感明显并伴有大便带血，则应警惕直肠癌。　　肝癌：早期常无自觉症状或仅有食欲不振，上腹部轻度胀满、隐痛，易疲劳。中期可有肝区隐痛或持续性钝痛、胀痛或刺痛，腹胀、全身乏力、食欲减退、消化不良、腹泻、消瘦或有轻度发烧，多在午后明显。  人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免暴晒增加皮肤癌的风险，每天晒15分钟就可以了。 晒15分钟太阳 睡足7小时 当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，他们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力 增强了，癌细胞想要“进攻”人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。 少吃点糖 作为一个癌细胞，最喜欢的食物就是糖，人的血液57%的糖分都用来滋养癌细胞，让其无法控制的越分裂越多。研究发现，人每天只要喝2杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。所以，含糖食品，还是少吃的好。 不可不吃的 “抗癌明星” 一、鱼 二、十字花科蔬菜 三、黄豆 四、五谷杂粮 五、含硒、硫等有机化合物的蔬菜 六、含维生素C的食物 七、红色蔬果 绿茶不仅对预防胃癌有效，即便是胃癌前期病变也有预防功效 降低口腔癌、肺癌、皮肤癌及大肠癌的几率 日喝三杯茶 可防四种癌 癌细胞对你的提醒 抽烟喝酒不开心让我疯长 走路睡觉晒太阳能对付我 八.我们要提高警惕 耳鸣、听力减退、鼻塞不通气、流鼻血、有时伴有头疼或颈部肿块； 月经期外或绝经后阴道流血，特别是性交后阴道流血； 持续性干咳、痰中带血丝、声音嘶哑； 乳房、皮肤、舌部或身体其它部位可触及不消退的肿块； 疣或痣发生明显变化； 持续性消化不良； 吞咽时胸骨后不适，食管内感觉异常、轻微疼痛、轻度梗噎感； 大便习惯改变、便秘与腹泻交替、大便带血变形； 久治不愈的伤口、溃疡； 不明原因的消瘦。 肿瘤的预防与保健 三三五医院 卓俊勇 一. 肿瘤是人类的主要杀手之一 在中国，每年新增的肿瘤病人接近200万，每年死亡人数130万，死亡率约占死亡总人数的24.93%。 宫颈癌 肺癌 胰腺癌 乳腺癌 肝癌 宫颈癌 宫颈癌 淋巴癌 死亡原因 死亡率（/10万人） 癌 症 240.95 脑血管疾病 223.61 呼吸系统疾病 206.06 心 脏 病 173.49 损伤与中毒 95.61 消化系统疾病 41.2 泌尿生殖系统疾病 17.64 2002年我国人口死亡原因统计（前七位） 6/10% 4/7% 4/7% 8/13% 5/8% 34/55% 33.8% 62 183 总计 2 1 3 4 0 17 37% 27 72 2014年 1 2 0 3 3 10 30% 19 62 2013年 3 1 1 1 2 7 32% 16 49 2012年 其他肿瘤/发病率 胰腺癌/发病率 胆囊癌/发病率 胃、肠癌/发病率 肝癌/发病率 肺癌/发病率 死亡率 癌症死亡人数 死亡人数 全球性 严重性 上升趋势 “医学的失败” 二. 什么是癌症？癌症是怎样产生的呢？ 什么是肿瘤？什么是癌症？ 肿瘤人体某部位的细胞在致癌因素作用下，使一个或几个细胞的基因受到损伤产生突变，然后这些细胞不按人体需要不受人体控制地活跃地无限制地增生，这些无限增生的细胞常常在一起形成肿块，这就是肿瘤。 肿瘤分两大类：良性肿瘤， 恶性肿瘤（常统称之为癌症） 三.癌细胞产生的原因 “为什么人会得癌症？因为人人体内都有‘原癌基因’。” 人类基因中存在着与癌