有一种爽、叫身体被掏空;有一种瘾、叫身体已恢复.pdfVIP

有有一一种种爽爽，，叫叫身身体体被被掏掏空空；；有有一一种种瘾瘾，，叫叫身身体体已已恢恢复复 大家可能都知道，冬天是肾气流失最 重的季节，所以补肾也在冬天成刻不容缓的事 情了，因此对男性来说，冬季多吃一些养肾食物最滋补。冬季养肾究竟该吃什么？ 冬季饮食注意事项：　　饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些 动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、 栗子、木耳、芝麻、红薯、萝 卜等均是冬季适宜食物。　　黏硬、生冷的食物多属 阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起 体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将 重地 影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。 　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心 脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾 水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、 猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。　　补肾养肾的七大食物：　　1、栗子： 　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食 用。 　　2、黑豆：　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强 身、活