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防治牙周炎健康行为 提倡每年洁牙（洗牙）一次。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。 吸烟有害牙周健康，应尽早戒烟。 吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟 斑和牙石，引发口腔异味，影响 个人外观形象和社会交往。 出现牙龈出血、牙龈肿胀、食物嵌 塞等症状应及时到医院诊治 提倡水平颤动拂刷法刷牙具体要领： 手持牙刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。 以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前舌面时，自下而上拂刷。 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷 包括7个内容 * 包括四个内容 * * 健康口腔幸福家庭核心信息解读 口腔健康和全身健康息息相关 1. 健康：不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会功能三方面的完美状态。 世界卫生组织十条健康标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活 和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大 小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5、能够抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位 置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象 9、头发有光泽 10、肌肉丰满，皮肤有弹性 2. 口腔健康：牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。 1981年世界卫生组织制定的口腔健康的标准 从医学上讲：牙齿清洁（控制菌斑）、没有龋洞（无未治疗的龋洞）、牙龈颜色正常（粉红色）、无疼痛感及无出血现象 口腔健康的三个内容：良好的 口腔卫生、健全的口腔功能、 没有口腔疾病 3. 拥有健康口腔，是社会文明、家庭文明、个人文明的象征。 2007年WHO提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题 口腔健康应具备以下要素： 1、没有任何疼痛和不适 2、良好的功能：咀嚼、吞咽和语言功能 3、心理方面：外观正常、不影响自尊、 个人满意 4、社会方面：不影响社会交流 4. 牙周炎影响血糖控制，加重糖尿病病情。 对糖尿病和口腔疾病的关系研究发现，在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，口腔内环境湿润、营养丰富、温度适宜、利于多种细菌寄居，而糖尿病患者口腔自洁度降低，牙周组织含糖量增高，使细菌易于生长繁殖而发生牙周炎症病变，从而使糖尿病患者的血糖难以控制。 糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，且互为高危因素。治疗应采取糖尿病和牙周病同时治疗的原则。 5. 牙周炎是冠心病及其急性发作的独立危险因素。 美国明尼苏达大学预防医学教授马克?赫兹伯格发现“口腔里的链球菌和牙周病原体也可以导致动脉粥样硬化和心脏病发生”。在患有冠状动脉粥样硬化的病人血液中发现了口腔链球菌和牙周病原体。 牙周炎和牙周脓肿的局部有大量的革兰氏阴性杆菌和链球菌，这些细菌可以产生内毒素并可以侵入血液，当血液中的细菌和内毒素达到一定水平时，便会引起小的血栓和动脉痉挛，如果心脏的冠状动脉受到累及，便会发生急性心肌梗死。 6. 患严重牙周炎的孕妇发生早产和低体重儿的风险显著提高。 罹患牙周炎的孕妇，在羊水中可培养出牙周炎的致病菌。 有牙龈出血、牙龈红肿等牙周疾病应及早治疗，避免恶化影响全身健康，乃至危机胎儿。 孕妇应注意口腔护理，坚持早晚刷牙，定期做口腔检查，消除口腔疾病，不仅有利于优生优育，对孕妇自身健康有益。 7.老年人牙齿缺失影响咀嚼功能。 牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、食物嵌塞、对颌牙向缺隙过长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。 咀嚼食物可以刺激唾液腺分泌，增进 食欲，缺牙较多的老年人，由于咀嚼 能力的明显减退，不得不偏重吃稀软 的食物，容易引起维生素和矿物质的 摄入不足，因不能咀嚼影响食欲，近 三成致营养不良。 每一名家庭成员都应该养成爱牙好习惯 （一）早晚用含氟牙膏刷牙 8. 每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。 刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内食物残渣、软垢和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈的作用，从而保持口腔卫生，减少口