省培谈教师心比理健康问题.pptVIP

主要内容 一：解读职业倦怠 二：学会调控情绪 教师职业倦怠的表现 生理上表现为没有食欲，睡不好觉，经常感到疲惫不堪，身无大病却浑身难受，小病不断，反应能力降低，注意力分散，记忆力下降等。 教师职业倦怠的表现 心理上表现为对工作任务厌倦，缺乏热情，对工作中的新异事物敏感度降低；对任何事情都不感兴趣，工作过程极易产生疲惫感；对工作任务产生本能厌倦，被迫做自己不想做的事；情绪波动大，逆境中更容易焦躁。 教师职业倦怠的表现 行为上表现为工作上得过且过，仅仅满足于完成任务，不愿付出心力；害怕产生或避免参与竞争，感觉苦海无边，盼望早日退休。 教师“职业倦怠症”的症候 教师“职业倦怠症”的症候 有些教师工作时“目中无人”，一学期下来竟叫不上几个学生的名字； 有些教师长年与书店无缘，仅凭一本教参去挖掘“微言大义”； 有些教师把一切教育教学改革和教学技术的创新都看成是“花架子”而拒不沾边，只是靠“传统工艺”去以不变应万变； 有些教师观念陈旧，语言陈腐，方法单调，行为刻板，暮气沉沉，索然寡味，与学生形成深深的“代沟”； …… 教师“职业倦怠症”的症候 如果是这样，老师们，我们是不是真的 “老”了？ 即使我们还很年轻但我们的心态已经老了； 即便我们自认为拥有年轻的心态，但此刻的我们一定染上了不少教师感染过或正感染着的一种“职业倦怠症”。 “职业倦怠”：压力与心态失调 【压力测试图】心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！ 影响教师心理健康的主要因素分析 工作量 升学、考试 “问题学生” 经济收入 领导的评价 职称评定 这样做能否缓解职业压力？ 换份工作 不要工作 不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度。 “用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。”——李开复 活在当下，认同自己的教师职业，认同自己的教师身份。 “神秘的心态” 什么使生活变得100%完美？ Hard work (努力工作) H+A+R+D+W+O+R+K 为8%+1%+18%+4%+23%+15%+18%+11% = 98%； ?Knowledge（知识） 　K+N+O+W+L+E+D+G+E为11%+14%+15%+23%+12%+5%+4%+7%+5% = 96%； 什么使生活变得100%完美？ Luck（好运） _ L+U+C+K为12%+21%+3%+11% = 47% Money（金钱） -M+O+N+E+Y为 13%+15%+14%+5%+25% = 72%； Leadership（权力） L+E+A+D+E+R+S+H+I+P 为12%+5%+1%+4%+5%+18%+19%+9%+16% = 89% ATTITUDE 心态使生活圆满! ATTITUDE（心态） —A+T+T+I+T+U+D+E 为1%+20%+20%+9%+20%+2%+4%+5% = 100%； 我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！  领导偏心，所以我工作不顺心； 因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷； 因为他们说我坏话，所以，我想报复他们； 因为父母经常批评我，所以我很自卑； 我为什么这样不走运， 命运为什么对我如此不公平？ 我天生就是一个倒霉蛋。 我凭什么这样痛苦？ （不公与抱怨） 现在的状况还有哪些可以改进？我有什么弥补损失的方案？ 什么人、什么事有助于解决问题？ 为了解决问题，我现在可以做什么？ 我如何想和如何做，对自己最有利，最有利于解决问题？ 最快的解决方法什么时候可以出现？ 在达成结果的过程里，哪些错误我不能再犯？ （指向现实和未来的着眼于问题解决的思维方式） 我不具备这个能力 我从来就没有过好记性; 一遇到重要的事情，我总是紧张; 我不擅长体育活动; 我动手能力差，所有动手的事情别来找我; 艾里斯常见的12条非理性信念： 1、对于我所做的每一件事，其他人都“必须”帮助我和支持我； 2、对于任何人的错误和有害行为，都必须给予严厉惩罚； 3、如果事实不像我所设想的那样，那太可怕了； 4、不幸之所以发生，都是由于外界或其他人引起的； 5、如果有些事情可能是危险的和可怕的，我就应该为之担惊受怕； 6、回避困难比正视困难容易； 艾里斯常见的12条非理性信念： 7、我必须依赖比我更有能力的人； 8、我必须胜任我所做的一切，并得到别人的承认； 9、曾经强烈影响过我的事，必定永远影响我； 10、别人对我是至关重要的，因此，我必须尽力