篮球实用训练法.pdf

[General Information] 书名=篮球实用训练法-徐士仪（1989） 作者= 页数=304 SS号 DX号= 出版日期= 出版社= 封面页 书名页 版权页 前言页 目录页 导言 第一章 基本技术训练 一、投篮练习 1. 定点投篮 2. 三分加罚球 3. 侧身跑接球投篮 4. “扑盖”跳投 5. 大范围跑动接回传球投篮 6. “V”型摆脱接回传球投篮 7. 快速运球上篮 8. 折回跑罚球 9. “强度”投篮 10. 进攻位置上“倒手”跳投 11. 底线交叉跳投 12. 三线绕切上篮 13. 外围“倒手”溜底线投篮 14. 接回传球跳投 15. 进攻位置上摆脱接球投篮 16. 单手“领接”球跳投 17. 移动接球投篮 18. 迂回落角投篮 19. 两点移动投篮 20. 快速移动投篮 21. 横向反跑投篮 22. 环场投篮 23. 推进一返跑一跳投 24. 进攻位置上两点投篮 25. 横插投篮 26. 横插--溜底线投篮 27. 内外线配合投篮 28. 四人配合投篮 29. 全场运、传、落角三分投篮 30. 快速轮转接低球上篮 31. “快出手”投篮 32. 定位投篮比赛 33. 快速抢球突破上篮 34. 三次投篮比赛 35. 罚球比赛 36. 全场循环上篮 二、运球练习 1. 顺手变方向运球 2. 换手变方向运球 3. 转身运球 4. 运球追逃(一) 5. 运球追逃(二) 6. 运球互追 7. 运两球接力 8. 拣球、运球 9. 运球组合接力(一) 10. 运球组合接力(二) 11. 运球折回接力 12. 运球绕圆接力 13. 绕圆运球上篮接力 14. 变向运球上篮 15. 全场运、传、突破上篮 16. 快速运球上篮 17. 全场运球上篮 18. 运球进、退练习 19. 抬头运球练习 20. 保护球的运球 21. 快速移动中接球后转身运球 22. 运球掏打 23. 对抗运球 24. 跟随运球 25. 全场运、传、运上篮 26. 接回传转身运球上篮 27. 被追赶时运球上篮 28. 全场接回传球快速上篮 29. 运-停-转-传-切练习 30. 运-停-转-传-切-停练习 三、传、接球练习 1. 原地两人传球 2. 一对四传球 3. 移动接球练习 4. 跑动接球--传球练习 5. 隔人传球 6. 五人移动传接球 7. 跳起转