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大家关注三件大事 吃 一日三餐 占据约3小时 我们该如何应对生命中的1/3？ 睡眠是人的一种本能行为，人类生命时间的三分之一是在睡眠中度过的，五天不睡眠人就会死去，睡眠跟水一样是人所不能缺少的一种生理需要。人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量，睡眠与健康密切相关。 对睡好觉的意义，古人已做出过准确的评解：“养生之道，莫大于眠食”，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 不知从何时起，能够睡个好觉成了许多人的梦想。但是据一份最新统计数据显示，国内目前约有近一半的人会出现睡眠障碍，他们睡不着、打呼噜、醒得早，或老是犯困……总之在最需要安静的时候，却往往最受折磨。 充沛的精力 健康的身体 从容面对生活 迎接全新的挑战 八月养精蓄锐 快速蜕变 壮大成功 1.睡眠时间很