- 1、本文档共46页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
第4课 心理调适方ABC;心灵故事:刘淇奇的故事; 心灵故事 ;; 心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性心理治疗,是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是:人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后,是人类行为背后的内驱力。 ;这是一座美丽的冰山,想知道沉入海面部分的样子吗?;潜意识;
;
;
; 分析潜意识中的矛盾和冲突, 领悟自身的心理病因与症结, 消除病因,治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑,甚至是荒诞可笑的行为,背后都不是没有原因的,如果能明白这些行为背后潜在的驱动力是什么,那么就能更深入地认识和把握自己。 ; 心理暗示,是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。; 行为疗法又称行为治疗,是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法,是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则,对个体进行反复训练,矫正适应不良行为的一类心理治疗。 所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为,可以有各种不同的原因,有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状,有些则是由错误的学习而形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的,既然好的行为可以通过学习而获得,不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。 ; W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿,呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶,所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟,但W·泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉,行为疗法专家没将此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现,相反,他认为吸烟的行为是习得的,并且由于几种强化因素使其得以维持。
第一,W·泰森每吸一支烟,他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快乐。第二,吸烟使他感到轻松,尤其他是一个容易紧张和焦虑的人。第三,吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地待在办公室的桌旁,在电话里和客户们谈话。?; 经过和W·泰森的几次讨论之后,行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付每种所确认的强化因素。
第一,要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。
第二,教给泰森几种自我放松的方法。
第三,建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画来代替吸烟的活动。;
;; 由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏法有三个步骤:
步骤一,使肌肉松弛。
步骤二,建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)。
步骤三,在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境,直到能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态,使焦虑情绪不再出现为止。
; 又称惩罚消除法, 是应用惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕情景, 渐渐让自己消除不断洗手的习惯,也可用具体的厌恶刺激或动作,如当不良行为出现时,立即用橡皮圈弹击皮肤,起到惩罚作用。; 长期的心理紧张如若不调适和疏导,容易导致严重的身心疾病。因此, 要学会放松自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松, 来缓解紧张情绪, 从而保证身体的健康。常用的放松方法是:肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。;认知疗法;柱子是圆的还是方的? ;那个女人是真实的还是属于拼图里的? ;盯住黑点,身体前后移动看看效果。 ;你看看,是向上还是向下?;; 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯,男女老少一律打赤脚。不久,公司收到两位调查员的报告。甲写道:“此岛上的人都不穿鞋子,因此没有市场前景。”乙写道:“此岛上的居民都没有鞋子穿,这里大有市场。”;;; 这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。A代表诱发事件,B代表信念,指人对A的信念、认知、评价和看法,C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C,A与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法,即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C,主要是因为他们的信念有差别。换言之,事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因,个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。;问:哪一个是合理想法?;我的想法;( 杰里·韦斯特1938年5月28日出生,身高1.88米,1960年获罗马奥运会金牌,10次入选NBA最佳阵容,1972年获NBA总冠军,1969年当选季后赛最有价值球员。他是NBA真正的神投手,
您可能关注的文档
- 公务员制度改革及发展.ppt
- 公益之星全新方案(绚丽版).ppt
- 电气自动化技术专业建设发展方案(天津职业大学).pdf
- 公益助跑市里策划案修订版.doc
- 电商产业集约化平台发展模式.ppt
- 公园温泉养老康复马术帆船案例.pptx
- 功率因数补偿及分析.pdf
- 电商产业园建设与运营方案(新).ppt
- 功能医学让疾病及健康管理变更科学更精准.ppt
- 功能影像学技术在头颈部肿瘤放疗计划制定、疗效评估及个体化治疗中应用.pptx
- 甘肃省酒泉市金塔县等4地2024-2025学年高一上学期11月期中考试数学试题【含解析】.pdf
- 浙江省宁波市余姚中学2024-2025学年度高二上学期10月月考数学试题【含解析】.docx
- 河南省商开大联考2022-2023学年高一上学期期中考试数学试卷【含解析】.pdf
- 重庆市开州中学2024-2025学年高二上学期第一次月考数学试题【含解析】.docx
- 云南省昆明仁泽中学2024-2025学年度高二上学期10月月考数学试卷【含解析】.docx
- 《环境文本数据加工处理技术规范》.pdf
- 《区域大气环境承载力监测预警技术规范》.pdf
- 《环境空气温室气体光声光谱法连续自动监测仪技术要求及检测方法》.pdf
- 《美丽城市建设数据分级分类规范》.pdf
- 《大数据优化区域空气质量模拟排放输入数据技术规范》.pdf
文档评论(0)