三级跳远技术与教学方法.pptVIP

三级跳远的技术与教学方法 学习目标 l， 攀握三级跳远的基本理论知识 2，通过实践课学习，攀握三级跳远的基本技术和利用三级跳远锻炼身体的手段。  3，攀握三级跳远的教学方法，具备中学体育与健康课三级跳远教材的教学能力和课外三级跳远锻炼的指导能力。 三级跳远技术的4个部分中.起跳是技术的重点.也是技术教学的重点. 助跑与起跳结合是三级跳远项目技术的难点.也是技术教学的难点。技术教学中应采取措施突破技术难点 三级跳远 技术分析 和 教学方法  三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次向前腾越水平距离的运动项目。由于三级跳远要经历3次起跳，其中还要经历2次在坚硬的跑道上落地，对人体产生的震动较大，对支撑器官要求较高，因此，长期以来只是在男子中开展的项目。直到1991年，国际业余田径联合会才决定将三级跳远列为女子比赛项目少。  三级跳远的跳法曾经历过； “跳步式”(单足跳十单足跳十跳跃)和“跨步式”(跨步跳十跨步跳十跳跃,现在的办法是19世纪在英国发展起来的,开始三跳动作消极，连贯性差,三跳长度的比例亦不合理。历100多年的发展，现代三级跳远技术已朝着充分发挥助跑速度，三跳紧密衔接和尽量减少各跳中水平速度的损失，并根据运动员的自身特点确定三跳长度的比例关系和最佳节奏方向发展。