情绪管理及压力应对.pptVIP

情绪管理与压力应对 情绪是我们最大的敌人之一，我们常被情绪控制，却无法控制情绪。 中了500万彩票； 与客户谈生意失败； 约会迟到； 被老板骂； 与家人一起散步； 与恋人分手； 深夜独自行走…… 从前有个犯人，一审被判死刑，二审终了之际，法官问犯人：“你还有没有什么要说的？”这犯人回了一句：“干！”，法官一听大怒，於是训斥他十几分钟。犯人静静地听完训之后对法官说：“法官大人，您是个受过教育的高级知识分子，听了我一句脏话也会如此动怒，而我只有高中毕业，当我看到老婆跟别的男人在床上时，我一气之下，就将他们杀了，实在是当时太冲动，无法克制自己情绪而造成今天的后果。”后来，这位犯人从死刑被改判无期徒刑。 曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 EQ效应 小刚在7-11门口气急败坏的踱步，胀红著脸有著怒火衝冠之势，见到小如急忙忙的跑来，破口就骂：“你知不知道现在几点了？你知不知道时间就是金钱！”这时小如的情绪也被勾起来了：“迟到十分鐘又怎样？你干嘛这么生气！你懂不懂控制你的情绪啊！”半个月后，小刚与小如分手，小如哭