基于核心力量及爆发力训练青少年篮球力量训练研究.docVIP

SHANDONGＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ　ＯＦ　ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ 毕业论文 基于核心力量和爆发力训练的青少年篮球力量训练研究 学 院： 体育学院 专 业： 运动训练 青少年姓名： 姜帅 学 号： 指导教师： 谭政 2017 年 2 月 中文摘要 摘 要 篮球运动中，身体对抗是基础，技术比拼是手段，而力量对抗则是完成技战术、发挥训练水平的基础和保证。我国青少年篮球运动员力量素质普遍较差，在比赛过程中容易受伤。另外，青少年运动员上肢和腰腹肌力量方面的训练效果不是很明显，下肢力量训练也无明显效果，特别是下肢的小肌肉群力量薄弱，在比赛中极易受伤。本文通过，文献资料法、实验法、访谈法、数据分析法、参与观察法，就核心力量训练和爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响进行了研究。对青岛市竞技体育学校20名青少年篮球运动员进行为期6个周的跟踪与观察，并进行了临场测试，结果显示，核心力量与爆发力训练相结合的训练方法对青少年篮球运动员力量素质的提高具有一定的作用。并就调查结果进行分析，得出结论并给出合理化建议。 关键词：青少年；篮球运动员；核心力量 目录 HYPERLINK \l _Toc23013 摘要 I HYPERLIN