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情绪管理与压力缓解 导师介绍 柴巍： MBA （工商管理硕士）；TTT国际职业培训师； 资深心理咨询师；深圳市人力资源开发研究会员工关 系专家；高级咨询顾问，曾任上市公司高管，国资委 总裁班专业讲师，具有十余年的咨询培训经验，一直 从事企业与教育系统方面的骨干人才培训工作，从企 业高管到资深心理咨询师，即精通企业管理，又深谙 心理学，具有十余年的咨询培训经验，柴老师将中国 的传统哲学智慧及西方的心理学菁华熔于一炉，发展 出一套适用于中国人的心灵成长之道。 哲学家谈 “人” • 人是被抛入世界 （身不由己来到人间）、能力有限、处 于生死之间、对遭遇莫名其妙、在内心深处充满挂念与 忧惧而又微不足道的受造之物。这个受造之物对世界要 照料，对问题要照顾，而自己本身则常有烦恼。面对人 生存在种种困惑、种种烦恼、种种痛苦，每一个人都想 离苦得乐，但每一个人又在不断的轮回。 你在忙什么？ 理须顿悟 事须渐修 第一部分： 工作生活中常用的心理学原理 冰山原理 意识 逻辑、思考、分析。 潜意识 身体、情绪、能量、 记忆、习惯、 想象力。 人的十大心理需求 •先天需求 •后天需求 被了解,被认同 确定性 接纳本来的样子 不确定性 被赞赏,被尊重 重要性 被需要 连结和爱 成长 贡献 出生的最初七个月： ——无法分辨自我和外部世界的界限； 二岁之前： —— 自我产生，自我意识开始出现； 二到三岁： ——认识到能力有限； 三到六岁： ——态度有所收敛，对能力的局限性 有了更深刻的认识，但是仍然幻 想如何随心所欲； 六到十二岁： ——社会化，社会我的形成； 青春期： ——渴望突破自身局限，通过否定权 威来实现自我； 堕入情网： —— 自我界限的暂时性崩溃； ······ 防御系统 发现无害 放松、流动、自然 生 天敌 恐惧 逃 心理 （身体）盔甲 死 异动、异状 无害 警觉 （精神）、紧绷 （身体） 有危险性又不是天敌