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知识体系 教学结构 具体年级 乌兰镇中学 张强 运动参与 运动技能 身体健康 心里健康 社会适应 体育与健康课程的目标体系 第一章 你的身体健康 人体运动 1、认识骨骼与关节 2、肌肉 3、骨骼、关节、肌肉和运动的关系 体育与身体形态 1、什么是身体形态 2、初中阶段身体形态发育的特点 3、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 4、形体练习中应注意的事项 体育与机能发展 1、什么是身体机能 2、初中阶段身体机能的发育特点 3、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 4、发展身体机能应注意的事项 发展你的体能 1、什么是体能 2、了解自己的体能状况 3、怎样发展体能 营养、体育锻炼与控制体重 1、平衡膳食 2、用体育锻炼和营养手段来控制体重 内容与结构 第二章 运动参与 体育锻炼重在参与 1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己参与体育的现状 科学锻炼的基本原则 1、了解自己、实事求是 2、树立目标、积极进取 3、全面锻炼、注重实效 4、运动有恒、坚持经常 5、运动有度、循序渐进 6、遵循规律、自我保健 合理安排运动负荷与休息 1、合理安排运动负荷 2、合理安排休息 学会运动负荷的自我检测 1、检查运动负荷的简便方法 2、适宜运动脉率的判断及测定 3、运动后心脏恢复率的测定 4、怎样判断运动负荷大小 内容与结构 第三章 体育与心理 健康 心理健康与身体健康的