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蹲 踞 式 跳 远 完 整 示 范 动作要点 重点 难点 动作要点 助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。 重点 难点 技术动作分为： 助跑动作 起跳动作 腾空动作 落地动作 起跳动作 要领 起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快 。 腾空动作 要领 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势 。 易范错误动作和纠正方法（一） 易犯错
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