第三章-科学把握人生的方向和道路1.ppt

2、心理健康调适的主要途径和方法 （1）树立正确的三观，为身心健康提供科学的“定位系统”和人生导向 世界观、人生观、价值观 （2）学习掌握应对心理问题的科学方法 懒于奋斗的躯体， 是图有虚名的摆设 懒于思考的头脑， 是寸草不生的荒漠 （3）合理调控情绪 保持良好的心态，自我接纳、微笑着面对生活 宣泄情绪：自我宣泄和他助疏泄 调控希望值，别太在乎别人的评价 避免盲目竞争 顺应情绪的自然发展规律，包括学会享受无聊和孤独等，做到胜不骄，败不馁 （4）积极参加集体活动，增进人际交往 学 术 科 技 服 务 娱 乐 好处： 感情升华 无情绪困扰 表现才华 被人欣赏