田径技术原理教案.pptVIP

田径运动投掷项目器械出手时出手点高，落地点低，出手点与落地点之间的连线和地面水平线之间的夹角通常称之为地斜角。由于有地斜角的影响，投掷项目的出手角度并不是45度，而是小于45度。目前的研究和分析认为，投掷项目的出手角度大概在30~400左右。 （三）器械受空气气流的影响 标枪和铁饼在空中要受到气流的影响。顺风或逆风都会影响器械的飞行距离。 在器械出手的—刹那间，由于器械的形状和用力方向的作用，形成投掷角度。一股可以形成3个角度。(图10) 图10：器械出手角度示意图 出手角：指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。 器械姿态角：指器械平面与水平面的夹角。 冲击角：指器械平面与器械重心移动轨迹之间的 夹角。 空气对器械—方面产生阻力．另一方面也产生一定的升力(图11)。阻力和升力的大小与器械出手角、姿态角、冲击角以及出手速度、器械的自转速度有关。同时，受器械俯角、仰角、速度、风向、风速、器械本身的结构、材质等的影响。因此，实践中，根据上述因素有效地控制好器械的投掷角度，合地地利用升力，减少阻力，是非常必要的。一般情况下，风速不大时，顺风投掷，应适当增大投掷角，逆风时应适当减小投掷角。 （四）器械出手高度 器械的出于高度与人体的身高、臂长和最后用力动作的质量有关。在其他条件相同的情况下出手点越高，投掷距离越远。因人体条件的限定，出乎高度对器械飞行的距离产生的影响是有一定限度的，只能是在一定的范围内适当提高出于高度。 二、投掷技术共同的特点 投掷项目的完整技术都有着共同的特点，都是由握持器械、准备助跑、助跑、最后用力和器械出手后的维持身体平衡等几个不可分割的技术阶段组成。虽然，各项目的各个技术阶段动作形式多有不同，但是，总的要求是一样的。 现以右手投掷为例，进行共同持点的分析。 （一）握持器械 不论哪种器械，投掷握持时部应该做到： 1.持器械稳定，在整个投掷过程中，始终控制好器械的位置、方向和角度。 2.持器械要便于助跑和最后用力，特别是有利于出手时能够把力量集中作用于器械上。 3.握持器械的手臂要适当放松，有利于最后用力 4.握持器械时，要尽量利用于臂的长度和力量。 （二）助跑 助跑分为准备助跑(也称预备姿势)和助跑两个阶段。 准备助跑要求重心平稳，注意力集中，动作放松，有利于进入助跑。 助跑由于投掷项目的不同，形式有所不同。推铅球为滑步或旋转，掷铁饼和掷链球为旋转，掷标枪为直线持枪跑和投掷步。无论何种形式助跑，都应该做到： 1.助跑的节奏要合理。人体带动器械要逐渐加速，由慢到快，使器械获得预先的速度。助跑的速度因人而异，应适合于个人技术特点。 2.助跑尽量使作用力始终作用于器械上，并使器械加速距离长，有利于提高出手初速度。 3.助跑时身体重心的移动要体现重心低、重心平稳、速度快。有利于减少水平速度的损失，尽快地进入支撑用力阶段。 4.助跑最后阶段进入投掷器械的最后用力之前，要做出正确的超越器械的技术动作，形成下肢在前，上体和器械在后的身体倾斜及扭转姿势，为加大最后用力的工作距离创造有利条件，同时也为最后用力的合理用力顺序及发挥全身的最大力量做好准备。 5.为了最后用力技术的合理，助跑结束时，两脚落地的位置和方向要正确，以利于最大限度地发挥腿部和躯干的力量。 6.在助跑中，头和非投掷臂的姿态和动作，直接影响肌肉的拉紧和放松，以及与身体重心的变化和身体的平衡、动作的方向、用力的路线都有密切的关系。因此，要注意它们在助跑阶段的正确动作。 （三）最后用力 最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，它对各投掷顶目有着共同的要求。 1.右腿在最后一步落地和左脚的积极快速落地前的一刹那间，迅速进入最后用力。并且左脚在右腿及时工作的情况下，积极快落．尽快形成双腿支撑条件下的最后用力，以最大限度的发挥全身力量，获得理想的投掷效果。 2.最后用力的顺序要遵循从下到上，从腿到髋、腰、胸，最后到臂、手的协调用力。并注意在极短的时间内将全身的力量作用于器械上，体现出爆发性用力。 3.最后用力要体现出最大的工作距离和最快的出手速度，才能把器械投掷得更远，达到最佳的用力效果。 4.最后用力阶段器械出手时，投掷臂和手要做出快速鞭打甩动或拨动的用力技术动作，给器械最后的再加速，以提高器械的出手初速度。同时、对标枪和铁饼还可以起到使其产生顺时针自转运动，有助于提高器械在空中飞行的稳定性。 (四)器械出手后的身体平衡 投掷项目在最后用力结束器械出手以后，必须按规则要求维持一定的身体平衡，避免身体失去平衡冲出投掷圈或起掷弧而造成犯规。 1.器械出手后，立即交换两腿，降低身 体重