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体育教师招聘考试试题答案知识点
第一章启动积极的运动方程式
一、健康是宝，平安是福 （一）准备活动 １、作用：
（１）提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼 前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样 即可以使肌肉的粘滞性下降( 不发僵) ，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性， 减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。
（２）提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。
（３）调节心理状态，提高神经系统兴奋性，克服机体的生理惰性。
（４）有助于改变血流的方向，运动中使更多的学流流向肌肉，为肌肉输送更 多的营养和氧气。
2、方法：慢跑、徒手操、柔
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