王步标运动生理学第十三章--儿童少年与体育运动.pptVIP

第13 章 儿童少年与体育运动 第二节 中学体育教学训练的负荷阈 第一节 儿童少年的生理特点 [教学目标] 1.熟知少年儿童运动系统及神经系统的特点，并掌握教学训练的注意点。 2.掌握中小学体育教学和训练的负荷阈，以及确定负荷阈的生理依据；了解基于最高心率百分比的心率监测方法。 [主要教学内容] 少年儿童的生理功能特点；中小学体育教学负荷阈及心率监测法。 第一节 儿童少年的生理特点 一、运动系统 （一）骨骼与关节特点 1、骨骼 骨骼比较柔软，软骨成分多 弹性大 硬度小 不易折断 易弯曲变形 骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。 2、关节 关节面软骨较厚，关节囊及关节周围的韧带较薄弱而松弛，关节周围的肌肉较细长。 关节伸展性与活动范围较大， 灵活性与柔韧性易得到发展， 关节牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。 （二）肌肉的特点 肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，能量储备较少。 收缩力量和耐力较差;易疲劳，但恢复较成人快。 身体各部分肌肉发育不平衡。 躯干肌先于四肢肌 屈肌先于伸肌 上肢肌先于下肢肌 大肌肉先于小肌肉 肌力的增长不均匀。 在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长。 生长