体育运动跑步安全小知识.pptxVIP

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Running man;; ; 01 造成岔气 ; 02 越跑越吃力 ;;跑步达人都这样呼吸;跑步达人都这样呼吸;跑步达人都这样呼吸;跑步达人都这样呼吸;跑步达人都这样呼吸;跑步达人都这样呼吸;正确的跑步方式;正确的跑步方式; ; ; 从肩膀开始旋转手臂,你的手臂应该从你的肩关节开始向后和向前摆动,不是肘关节。 头向上,背直立,肩膀水平。 当你累了, 趴下去一点点很正常的,当你感觉你自己弯腰驼背时,抬起你的胸。; 你的肩膀应该是被放松的,向前,而不是弯腰。肩膀向前太远会造成勒紧胸部和限制呼吸。 ; 试着保持你的歩幅。太多的向上和向下运动浪费体能,还有可能对你下半身不好。你让你自己离地面越高,当着地时你不得不吸收更大的震动,而且你的腿会疲劳的越快。 ; 避免手臂左右摆动。如果你的手臂越过了你的胸部,你将会很有可能疲劳,这意味着你没有有效地呼吸。 想像一条水平线把你的身体分成了两半--你的手不应该越过它。 ;;看到这个视频,同学们想到了什么??;故事引入—危险的游戏; ; ;;;; ;;;;;;;;;思想动员;控制运动负荷;注意膳食的合理搭配和卫生保健;;你可以和对方开玩笑,但请把握好度,不要惹恼了对方,最终矛盾升级,转变为冲突,这将势必对你和对方的身体造成伤害。;你那决定性的一分让球队获得了最终的胜利,我们完全理解你那歇斯底里的咆哮,但是记住,不要伸出你无知的中指,指向人群,这会让你瞬间从巅峰跌入谷底。;如果你在比赛场上遇到他们,请绕道而行;;一般这种时候,你就不要逞能了,让医生给你看看吧!怪吓人的,同伴也会为你担心的。; 知道了体育运动时可能受到哪些伤害事故 该如何处理这些伤害事故 学习了如何避免减少运动中的伤害事故;体育运动小常识 安全心中记;

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