孕妇食谱、新区生儿必备物品、产后恢复注意事项.docVIP

容颜不老方 　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。 　　灵芝 HYPERLINK /qzbd/scbk/qindanlei/1109/1028731.html \t _blank 鹌鹑蛋汤 　　 HYPERLINK /qzbd/yesh/muzq/mr/ \t _blank 母乳是最适合宝宝的食品。母乳含有 HYPERLINK /xinshenger/ \t _blank 新生儿 HYPERLINK /tlist/3321.html \t _blank 生长发育所必需的各种 HYPERLINK /tlist/1505.html \t _blank 营养成分，其质与量均符合新生儿的生理需求;母乳中的 HYPERLINK /tlist/253.html \t _blank 蛋白质、脂肪和乳糖都最适宜新生儿消化和吸收;母乳中还含有任何其他乳品所不具备的各种免疫物质，尤其初乳中含有大量抗体，使新生儿出生后接受了第一次被动免疫，保护脆弱的身躯免受病菌的侵袭。母乳不仅有利于宝宝体格的生长发育，更是他 HYPERLINK /tlist/790.html \t _blank 大脑发育不可缺少的原料。母乳被称为新生儿生命之本，是新生儿健康成长的源泉。但是，有许多母亲她们想给自己的孩子喂奶，可是乳汁却不足。那末，该如何增加母乳的数量和质量呢? 　　产后需要注意的事项： 　　(1) 产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。 　　(2) 完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87%的人排乳。 　　(3) 每次喂奶应尽量把奶吸空。 　　(4) 哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。 　　饮食疗法更有效： 　　(1) 鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加 HYPERLINK /qzbd/scbk/doulei/1109/1028968.html \t _blank 赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。 　　(2) 生花生仁适量，煮汤服。 　　(3) 鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。 　　(4) 猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。 　　(5) 鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。 (6) 猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。 　　(7) 螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。 　　(8) 鲜 HYPERLINK /qzbd/scbk/shuichan/1109/1028849.html \t _blank 海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。 　　(9) 鲜红薯叶250克，猪 HYPERLINK /qzbd/scbk/roulei/1109/1028621.html \t _blank 五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。 　　(10) 鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。 　　(11) 豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。 　　美肤祛皱饮 　　芹菜、花椰菜、 HYPERLINK /qzbd/scbk/shucai/1109/1029199.html \t _blank 西红柿、红葡萄、柚子、 HYPERLINK /qzbd/scbk/shuiguo/1109/1028056.html \t _blank 橘子、 HYPERLINK /index/c237.html \t _blank 蜂蜜、 HYPERLINK /qzbd/yyms/1007/939985.html \t _blank 牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。 　　地黄抗皱粥 　　熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。 　　杏仁牛奶 HYPERL