拒绝垃圾食品-康从我做起.pptVIP

加工好成品 知道了这么多的垃圾食品，现在来了解一下垃圾食品吃多的坏处有哪些？ 零食吃多了首先表现出来就是过度肥胖 乳房发育 食物中毒 我不购买“三无食品” 一般是指无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。也有说法是：三无产品是无生产厂名,二无生产厂址,三无生产卫生许可证编码的产品，还有就说是无厂名，无地址，无商标。 路边零食拒入口，疾病远离我 身体不适怎么办？ 1.立即停止可疑食品 2.立即饮用大量洁净水，稀释毒素 3.催吐 4.用塑料袋装好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于检查 5.出现脱水现状，应尽快将病人送往附近医院就诊 同学们还能吃什么？ 讲到这里，有小朋友会纳闷了： 大人们天天说这个是垃圾，那个不能吃，到底我们能吃什么？ 世界卫生组织：一般人群膳食指南 （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配（谷类占 60～70%）。 （2）多吃蔬菜水果和薯类。 （3）常吃奶类、大豆或其制品。 （4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 （6）食不过量，天天运动，保持健康体重。 （7）三餐分配要合理（一般为3:4:3），零食要 适当。 （8）每天足量饮水，合理选择饮料。 （9）如饮酒应限量（成人男性一天饮用酒的酒精 量不超过25克，成人女性不超过15克）。 （10）吃新鲜卫生（无毒无害，营养丰富，色、 香、味、美）的食物。 中国居民平衡膳食宝塔 油25～30克，食盐6克 奶类及奶制品300克，大豆类 及坚果30～50克 畜禽肉类50～75克，鱼虾类 50～100克，蛋类25～50克 蔬菜类300～500克 水果类200～400克 谷类薯类及杂 拒绝垃圾食品 健康快乐成长 平望实验小学二（7）班 同学们爱吃的汉堡 肯德基与麦当劳是大多数小朋友的最爱 生日蛋糕 每个小朋友都喜欢吃蛋糕 洋快餐是做为奖励 甚至有些家长以带孩子去肯德基与麦当劳吃饭为奖励。还有必胜客、德克士等等。 学校门口小摊出售的小食品 大部分同学上学前或者放学后都在学校门口买各种食品：火腿肠、炸鸡腿、山东煮、各种烤肉、话梅、薯片、薯条、各种饮料、饼干、蛋糕等等。价格低廉，同学们都吃得津津有味。 这些同学们喜欢吃的食品健康吗？有营养吗？ 什么是垃圾食品？ 为什么家长和老师总是喋喋不休阻止我们吃这些食物？ 一、什么是垃圾食品？ 垃圾食品：是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。 垃圾食品1号 油炸类食品 代表：油条、麻球、薯条等 1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）； 2、含致癌物质； 3、高温油炸还破坏了食物中的维生素，使蛋白质变性。 垃圾食品2号 腌制类食品 代表：咸菜、鲜蛋、咸肉等 1、引发高血压，食物过咸还会加重肾脏的负担； 2、含有大量的亚硝酸盐 ，强致癌物质 3、影响胃肠粘膜系统（对肠胃有害）；容易引发溃疡和发炎。 垃圾食品3号 加工类肉食品 代表：火腿肠、肉干、肉松、鱼干等 1、含致癌物质——亚硝酸盐（防腐和显色作用）； 2、同时也含有大量防腐剂。 哦 垃圾食品4号 饼干膨化糖果类食品 代表：饼干、糖果、薯片 1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担； 2、食品加工过程中严重破坏了食物中的维生素； 3、食品热量过多、营养成分低。 垃圾食品5号 汽水可乐等饮料类食品 代表：汽水、可乐等 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 垃圾食品6号 方便类食品 入选理由： 1、盐分过高，含有大量防腐 剂、香精； 2、只有热量，没有营养； 垃圾食品7号 罐头类食品 代表：水果罐头、鱼罐头、肉罐头等 1、食品中的维生素含量较低，蛋白质也在加工过程中变性； 2、食物热量过多而营养成分低。 垃圾食品8号 话梅蜜饯类食品 代表：果脯、话梅、蜜饯等 1、含三大致癌物质之一，亚硝酸盐（防腐和显色作用）； 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 垃圾食品9号 冷冻甜类食品 代表：冰激凌、棒冰、奶油蛋糕等 1、含奶油极易引起肥胖； 2、含糖量过高影响正餐； 垃圾食品10号 烧烤类食品 代表：羊肉串、铁板烧等 1、含大量“三苯四丙吡”这可位居致癌物质之首； 2、食物中的蛋白质已炭化变性食用后能加重肾脏、肝脏负担。 食品包装上的信息 包装上到底透露了些什么秘密给我们呢？ 揭晓答案： 产品名称 配料表 生产日期 保质日期 厂名、厂址 生产许可证、QS标识、卫生许可证 …… 你还能想到更多的吗？ 请一起