2018年秋老城一中军训大纲.docVIP

2018秋老城一中军训大纲 军训科目： 1.队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、向右(左)看--齐、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、向前一步走、蹲下、起立、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立。 2.进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。 每天科目 9月3日上午 1. 整齐报数：要求横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。 2. 立正:要求两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 3. 稍息：要求右脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。 4.停止间转法：要求以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径靠拢右(左)成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。 5.中学生守则讲解并要求背诵 9月3日下午 1. 向右(左)看--齐：要求基准同学不动，其他同学向右(左)转头、眼睛看右(左)邻同学腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐。 2. 齐步--走：要求左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—112步。 3.正步--走：要求左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟111—116步。 4. 跑步--走。 　　要领：听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 5.校园安全讲解 9月4日上午 1. 踏步--走：要求两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。 2.立定：要求左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 3. 向前×步--走。 　　后退×走--走。 　　要求向前移步时，应按单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂;向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 4. 蹲下：要求右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。 5. 起立：要求全身协力迅速起立，成立正姿势。 　 6.背诵中学生守则 9月4日下午 1. 举手礼：要求上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。 2. 礼毕：要求行举手礼者，将手放下，立正姿势。 3. 跨立。 　　要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。 4.中学生日常行为规范 纪律要求：　 1、坚决执行命令，做到令行禁止　　 2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作　 3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致 　　 4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律 　 5、将学到的队列动作，自觉地用于训练和日常生活中 。　　 军姿要求 每天都