想法二阿风向女友提分手其实想一想.PPT

又是飄著雨的天 ㄧ個人站在當初初識的地方 分不清是雨還是淚? 就算分開也要各自好好的過下去 我堅信 錯過是為了遇到對的 詩詞創作欣賞 ..作品欣賞~~分手成長系列2 雖然已經分離 在回憶裡屬於你的那一份 都是快樂的曾經 「痛苦會過去 美麗會留下來」 就算兩個世界不再交集 我仍衷心盼望 至少你的世界要是幸福的 詩詞創作欣賞 ..作品欣賞~~分手成長系列3 分手過程，縱然傷感，若能以正面態度面對；用感謝和祝福重新起飛，最終會帶來個人的成長。 分手，是人生路上的一個小站，我們不會停留在此，繼續往前；在這一站，我們學到…… 珍惜 堅強 感恩 充滿愛 有力量 成長 起飛，是自我成長的開始；讓我們看得更高、更遠、更廣。 要懷著感恩的心，謝謝與我們分手的對象，祝服彼此。 2 3 5 6 6 面對不想要的邀約及性要求能以自我肯定方式拒絕。 7 7 10 教師說明：教師指出非理性信念的特性 13 教師說明：引用心理學家Ellis（1965）理情治療理論（Rational emotive therapy）的觀點， 指出導致我們受傷難過的不是「事件」本身，而是你個人對事件的看法／信念。 * * 教師舉例說明：同樣一件事，當你的想法是這樣時，其情緒是正面。 。 14 15 教師舉例說明：同樣一件事，當你的想法是這樣時，其情緒是正面。 。 分手創意性思考 才有能力去愛人 唯有身心成熟 擁有健康自尊的人 你好 你不好 我好 我不好 才有能力在 、 的條件下，學習 你好 我好 「理性及創意性的分手」 III 報復 IV 自卑 II自傷傷人 I 最健康 擁有健康自尊的人， 因為… 「若戀情成功了，你會得到幸福」 「若失敗了， 你也將得到智慧」 相愛靠機會，分手靠智慧 學習以 「創意性思考」 的智慧理性面對分手 想法轉個彎，心寬路也寬 有別於傳統的方式思考，產生具有原創與革新的觀念，使我們能適切回應生活情境的能力。 創造性思考 創造性思考練習題 分手才能有新的邂逅 失去愛人 他不愛我了 失去生活重心 舊的不去，新的不來。 下個戀人將更好 您的想法是什麼呢? 您的想法是什麼呢? 誠心祝服他，找到他所愛的人? 轉移重心目標，例如運動或學習才藝 理情 療法 理性vs.非理性信念 足以引發重大情緒失調和行為失當的偏頗思想。 自傷與傷人者往往存在不合理想法。 理性信念 有助於個體福祉、滿足和喜樂的想法。 非理性信念 應該、必須、一定 非理性信念的類型 不切實際的 誇大 需求 以偏概全、受不了、 糟透了 理性vs.非理性信念 持有非理性的想法 容易發生情緒困擾，覺得心情不舒暢。 不受到非理性想法困擾 不容易受到強烈的情緒干擾。 理情療法 事件 想法 行為 分手事件 ○○想法 ○○想法 ○○想法 成長 自傷 傷人 決定我們負面情緒的不是『事件』本身而是我們的『看法/信念』 Ellis的理情治療理論 事件 想法 行為 感覺受傷害 生氣 憤怒 女友向阿銘 提分手 她竟然拋棄我 Ellis的理情治療理論 事件 想法 行為 學習新的想法來面對同一事件：想法二 女友向阿銘 提分手 她對我總是不尊重，有時還會動手打人，分開也好 Ellis的理情治療理論 感覺高興 釋放 快樂 事件 想法 行為 感覺受傷害 生氣 憤怒 阿風向女友 提分手 他竟然不要我。 Ellis的理情治療理論 事件 想法 行為 學習新的想法來面對同一事件：想法二 學習新的想法來面對同一事件：想法二 阿風向女友 提分手 其實想一想，我們之間就存在許多問題，現在分手，對彼此都是好的開始。 Ellis的理情治療理論 感覺高興 釋放 快樂 事件 想法 行為 A activating event ：事件 B ＜ belief ＞：想法 C consequence ：行為及情緒感受 負向想法 負向情緒 正向想法 正向情緒 新經驗 成長 人際關係 失落經驗(分手) (檢視)選擇 創意思考 分手創意性思考~ 詩詞欣賞 一年 足夠的時間讓心靈沉澱 我終於明白失去妳並不是失去全部 而是 新的開始 保存過去美好回憶 重新出發 ~~全新的我 詩詞創作欣賞 .. 作品欣賞~~分手成長系列1 2 3 5 6 6 面對不想要的邀約及性要求能以自我肯定方式拒絕。 7 7 10 教師說明：教師指出非理性信念的特性 13 教師說明：引用心理學家Ellis（1965）理情治療理論（Rational emotive therapy）的觀點， 指出導致我們受傷難過的不是「事件」本身，而是你個人對事件的看法／信念