第十周教案：柔韧素质练习(二).docVIP

年级：八年级 备课人：姜永全 定稿人：徐建军 审核人：李晓东 时间： 2017.10.24 课 题 柔韧素质练习 学 习 目 标 1、让学生熟练掌握柔韧和速度素质练习方法的技术要领。 2、通过教学使学生了解柔韧练习的健身价值，增强班级凝聚力。 重 点 难 点 重点：跑步练习中的步幅。 难点：在练习过程中两腿膝盖不能弯曲。 教 法 选 择 讲解示范法 练习法 课 型 新授课 课 前 准 备 垫子20块 是否采用多 媒 体 否 教 学 时 数 2 教 学 课 时 1 备 课 总 数 18 课 堂 教 学 过 程 设 计 一、开始部分 1.师生问好。 2.宣布本课内容和目标。 3.检查服装，安排见习生活动。 二、准备部分 1.绕操场慢跑。 2.徒手操 ①颈部运动 ②扩胸运动 ③腰部运动 ④全身运动 ⑤正压侧压腿 ⑥各种韧带的静力性拉伸练习 3.游戏：能量传递。 三、基本部分 1.里合腿和外摆腿练习 动作要领：支撑腿自然伸直，全脚着地，另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下，其它同正踢腿（外摆腿同里合腿，惟摆动方向相反）。 认真观察学生练习，对练习中出现错误动作的学生进行及时的指正，使其形成正确的技术动作。 2.后撩腿：支撑腿伸直，上身前俯抬头挺胸，另一腿脚跟用力向后上方撩踢。（以上练习每人完成2-4组） 在观察练习之后，对学生的练习进行点评，激励学生。挑选两名同学进行正误对比练习，再次进行点评和小结。 3.折返跑练习 ：（10m-20m-30m）（每人完成2-3组） 4.高抬腿跑练习+50M跑（每人完成2-3组）。 四、结束部分 1.放松整理活动。 2.对本课进行小结。 3.布置归还器材。 4.宣布下课。 板书设计 无 作业设置 教 学 反 思 检查 签阅 第 周， 应备 课时, 实备 课时，共 课时。 评价： 时间： 签查（盖章）： 古人云：供人以鱼，只解一餐；授人以渔，终身受用。