中医养生学-第六讲.pptVIP

学习内容 一、环境养生 二、起居作息养生 环境养生 是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部环境。 黄家湖新校区就是很好的养生环境 孟子：“居移气，养移体，大哉居乎” 环境的分类 自然环境： 空气、水、土壤、岩石、生物 人工环境： 城乡生活居住 环境 自然环境与健康 人类适宜的自然环境 《千金翼方》：“山林深远，固是佳境，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。地势好，亦居者安” 四个方面：一，洁净而充足的水源；二，新鲜的空气，充沛的阳光；三，良好的植被；四，幽静秀丽的景观 不良的自然环境举例 （一）不良的地理条件 1.地壳化学元素分布异常 2.有害的放射性物质 （二）大气污染 Sox、NOx、HC、CO;大气污染、峡谷沼气 （三）水源污染 水体污染：由于人类活动将污染物排入江河、湖海、水库或地下水，使水底、底泥的理化性质和生物种群发生变化，降低了水体的使用价值，这种现象称为~ 《茶经》：煮茶“其水用山水上，江水中，井水下” 水俣病 水俣病 由于工厂排放废水，使有机水银经过海生物分级浓缩，最后在人体累积至一定程度而发病。受害的主要器官为大脑皮质，主要症状有隧道视野、运动失调震颤、语言障碍等 1956年左右于熊本县水俣市附近发生，经确认后依地得名 当时甲基汞来源于一家氮肥公司，在生产乙醛和氯乙烯过程中，将含甲基汞的废水排入水俣湾，水生生物摄入甲基汞并蓄积于体内，又通过食物链逐级富集，水俣病受害人在污染的水体中，鱼体内甲基汞比水中要高万倍，人们因食污染水中的鱼、贝而中毒，3年中死亡40余例。水俣病发生2年后开始出现先天性水俣病。 预防保健措施 《本草纲目》：“人耐水以滋养，可不慎所择乎” 慎重选择适宜的自然环境，避免有害因素对人体的不良影响。 居住环境与健康 一、住宅环境 （一）选址：依山傍水 范例：北京紫禁城 （二）住宅朝向：座北朝南 优点：1.有利于室温调节 冬季避开西北风，夏季迎享东南风 2.有利于室内采光 思考一下，如果是东西向会怎样？ （三）因地制宜设计 二、不良的居住环境举例 （一）异臭---没人愿意住在垃圾堆旁边 （二）噪声---长期暴露在85dB下，可致难听甚至耳聋。噪声影响女性生理功能，月经紊乱、妊娠合并症，自然流产、畸胎率和低体重胎儿发生率增高 三、预防保健措施 （一）绿化环境 1、净化空气 2、减弱噪音 3、除尘灭菌 4、调节气候 （二）搞好环境卫生 《礼记》：“鸡初鸣，咸舆漱，洒扫室堂及庭” （三）治理污染 室内环境与健康 良好的室内环境可以提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率；反之会降低居民身体健康 一、理想的居室环境 （一）室内结构 《吕氏春秋》：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也” 15m2 进深、高度、宽度成一定比例（黄金分割、2~2.5或4~5倍—两侧开窗） （二）室内微小气候 四要素要适度：温度、湿度、气流、热辐射 （三）室内采光 《遵生八笺》：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀。内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣” （四）居室通风 不良的室内环境 （一）潮湿阴暗 （二）空气污浊 CO2 0.07%---不适； 超过0.1%---空气恶化，气味令人不悦 预防保健措施 （一）改良房屋设计 （二）搞好自然通风 （三）防止室内污染 （四）美化居室环境 浅黄、乳白---庄重典雅； 嫩绿浅蓝----温柔恬静； 餐厅橙黄，书房浅绿，卫生间白色； 向阳冷色调，背阴暖色调 （五）香味净化 室内焚香 古代风水学的有关内容 风水理论实际上就是地球物理学、水文地质学、宇宙星体学、气象学、环境景观学、建筑学、生态学以及人体生命信息学等多种学科综合一体的一门自然科学。其宗旨是审慎周密地考察、了解自然环境，利用和改造自然，创造良好的居住环境 。 风水学又称堪舆《淮南子》中有：“堪，天道也；舆，地道也。”堪即天，舆即地，堪舆学即天地之学。它是以河图洛书为基础，结合八卦九星和阴阳五行的生克制化，把天道运行和地气流转以及人在其中，完整地结合在一起，形成一套特殊的理论体系，从而推断或改变人的吉凶祸福，寿夭穷通。因此堪舆（风水）与人之命运休戚相关。  风水学所遵从的原则 【整体系统原则】 《黄帝宅经》：“以形势为身体，以泉水为血脉，以土地为皮肤，以草木为毛发，以舍屋为衣服，以门户为冠带，若得如斯，是事严雅，乃为上吉。” 清代·姚延銮：“阴宅须择好地形，背山面水称人心，山有来龙昂秀发，水须围抱作环形，明堂宽大为有福，水口收藏积万金，关煞二方无障碍，光