《体育实践课教案》-毕业设计（论文）.docVIP

PAGE 1 体育实践课教案 周次： 课次： 年级： 班级： 人数： 上课时间： 任课教师： 指导教师： 教学内容 一、学习侧踢腿动作技术 游戏（我们是一家人） 重 点 踢膝送髋 难点 发力腿踹出后上体、大腿、小腿、脚掌呈一条直线 教学目标 认知目标：学生初步知道侧踹腿的练习方法，知道武术特点需要“精，气，神”的关键所在。 2、技能目标：80%的学生能做出侧踹腿的动作，60%的学生能对侧踹退的熟练掌握，进而发展学生的上下肢力量、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标：培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。 课部分时间 教学内容 各项内容时间 运动负荷 组织教法 时间 次数 强度 准 备 部 分 10 分 钟 基 本 部 分 30 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 课堂常规 （一）、体育委员整队，报告人数； （二）、师生相互问好； （三）、老师宣布本课主要内容和任务； （三）、处理与安排见习生。 二、热身运动 （一）、慢跑（操场跑2周） 方法：老师示范下，在慢跑中做高抬腿和收腹跳。 （二）、徒手操 1、伸展运动 预备姿势 ：一立正姿势自然站立 左脚向前一步，脚尖点地，同时两臂前举； 重心前移，右脚后点地，同时两臂侧上举，稍抬头； 同（1） 还原成预备动作； （5）~（8）同（1）~（4）但是出右脚。 抻拉运动（武术健身操《英雄少年》 第一节） 第一个八拍 1~4拍 丁步抱掌，弓步驾按，并 不抱拳，5-8拍动作同1-4拍，方向相反还原成预备姿势； 第二、三、四个八拍同第一个八拍； 体转运动 预备姿势：成立正姿势自然站立 左脚向左一步（与肩同宽），上体左转90?，同时两臂折叠向前经横向绕环至前平举（掌心向下）； 同（1）但向相反方向绕至前举（掌心向下）； 后面的与（1）、（2）相同。 腹背运动 预备姿势：以立正姿势自然站立 左脚向左一步，同时两臂侧上举； 上体前屈，同时两臂经下摆至后举； 同（1）； 还原成预备姿势； （5）~（8）同（1）~（4）但出右脚。 弓步压腿 预备姿势：成立正姿势自然站立； 左脚向前一步，成弓步，两手自然放于膝关节处，身体重心移向左脚，后退伸直（脚尖内扣）； 还原预备姿势； 右脚向前一步，成弓步； 与（2）相同，但收放于右膝关节。 踢腿运动 预备姿势：以立正姿势自然站立 左脚向左前方一步，右脚后 点地，同时两臂上举； 右脚向左前上方踢，绷脚尖； 同（1）； 还原成预备动作； （5）~（8）同（1）~（4）。 （三）武术专项基本活动： 前后交换步伐 以立正姿势自然站立，两手叉腰，左脚向前一步（约一脚半长距离），做原地左右交换； 左右跨步 以立正姿势自然站立，两手叉腰，两脚同时向两侧跨出（与肩同宽），然后还原为立正姿势，并在原地做立正与跨立的反复练习。 一、学习侧踢腿动作技术 侧踹退图示 侧踹腿是HYPERLINK /wiki/散打散打常用HYPERLINK javascript:linkredwin(腿法);腿法之一，可HYPERLINK /wiki/狙击狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如HYPERLINK javascript:linkredwin(鞭腿);鞭腿、HYPERLINK /wiki/正蹬腿正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。 对侧踹退动作技术作诠释 通过对侧踹退的讲解让学生初步对侧踹退的了解； 2练习过程 （1）由老师作出规范侧踹退动作并进行讲解 （2）、侧踹退辅助练习 通过辅助练习提高学生对技术动作的了解； （3）基本动作的模拟练习 基本动作的模拟练习，让学生在联系的过程中逐渐掌握动作要领； （4）集中练习 通过集中练习，通过老师的再讲解与纠正，让学生所学动作得到进一步的规范与提高； 、教学内容巩固练习 提高学生动作的规范和对动作的熟练程度。 二、游戏 游戏——喊号追人 方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。 1.由体育委员带学生到指定的位置集合清点人数后由老师组织学生做放松活动； 2、课后点评、布置课后作业。 3、师生说再见 4、归回器材 4*8拍 4*8 4*8 拍 4*8拍 4*8拍 4*8拍 小 小 小 小 小 一、课堂常规 集合组织如下图：成三列横队一拳头