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实验：训练水平的生理学评定 实验目的 掌握评定训练水平的简易生理学方法。 实验原理 通过测定受试者安静状态、定量负荷状态、最大负荷状态条件下的生理学指标来评估受试者的训练水平。 实验对象 体育系学生或运动员 实验器材 自行车功量计或跑台、呼吸面罩、三通活栓、多氏袋、肺量计、气量计、测氧仪、心电图机、心率遥测仪、血压计、听诊器、反应时测定仪、旋转椅、秒表、视觉深度测定仪、不同高度的台阶（50、42、40和35cm）、无氧功率测定仪、75%酒精和棉球。 实验步骤 1、安静状态时的生理学指标 一般常测定脉率或心率，血压，心电图，呼吸频率，呼吸深度，闭气，肺活量，反应时，前庭器官功能的稳定性，视觉深度等。 2、定量负荷实验 为了准确地评定人体的工作能力，目前国内外通用的定量负荷试验法有心功能指数，阶梯试验指数，台阶指数和PWC170试验。 （1）心功能指数（瑞典） ①受试者静坐5min，然后测定3次稳定的15s脉率，换算成1min脉率（P1）。 ②令受试者在30s内做30次起蹲。 ③测量恢复第1.2min前15s脉率，折算成1min脉率，分别定为P2，P3。 ④将各值代入公式计算其指数。并按表7-7的K值进行评定。 K=P1+P2+P3-200/10 （2）阶梯试验指数（Harvard） ①受试者以30次/min的节奏连续蹬台阶（成年男女分别蹬50cm和42cm高度的台阶）5min。蹬台阶分4步完成，数“1”时一只脚跨到台阶上；数“2”时两腿站到台阶上，两腿伸直；数“3”时先上台阶的那只脚下到地板上；数“4”时两只脚站到地板上。若运动中坚持不下或跟不上这个节率达20s，要立即停止运动，并记录下完成的时间（f）。 ②测量恢复期第2,3,4min前30s的脉率（f1，f2，f3） ③将各值代入公式，计算其指数，然后根据K值按表7-8进行评价。 （3）台阶指数（日本） ①测量受试者坐位安静时脉率。 ②令受试者以30次/min的节奏连续登台阶3min(f)(初中以上男少年登40cm高度台阶，女少年獐和小学男生都登35cm高度台阶)。 ③测量恢复期第1~1.5min，2~2.5min，3~3.5min的脉率（f1，f2，f3） ④将各值代入公式结算其指数，根据表7-9进行评价。 K=f(s)/2× (f1+f2+f3) ×100 （4）PWC170试验 3、最大运动负荷实验 最大运动负荷要求尽本人所能达到的最大能力去进行运动。一般测定最大吸氧量，无氧功率和专项练习后一些生理指标变化（如脉率，呼吸频率，血压，肺活量，心电图等，如有条件可测吸氧量和心搏出量），并记录运动成绩。 注意事项 1、各实验人员要熟悉自己职责。 2、定量负荷时，动作必须规范，要求必须严格。 3、专项练习必须用自己最大努力来完成练习。 4、训练水平的测定要考虑全面和整体因素，不能单纯从某个指标或某个器官的功能进行评定，必须综合并参考运动成绩，运动技术和心理因素，通过相关分析进行评价。 应用与评价 应用于运动训练过程中评价训练效果及不同运动员的训练水平，定量负荷评价标准如表7-7，7-8，7-9。 表7-7 心功能指数评价表 表7-8 阶梯试数指数评价表 表7-9 台阶指数评价表 作业 将两个同专项学生所测的数据进行比较，分析其训练水平 * * 差 16 下 11~15 中 6~10 良 1~5 优 ≦0 评 定 指 数 差 ≦55 下 55~64 中 65~79 良 80~89 优 ≧90 评 定 指 数 女 男 女 男 36.6 36.7~50.6 50.7~64.8 64.9~78.8 78.9 41.8 41.9~56.5 56.6~71.3 71.4~85.9 86.0 初中以上 44.8 44.9~56.7 56.8~68.6 68.7~80.5 80