运动损伤的预防.ppt

闭合性软组织损伤的处理 一、急性损伤早期 伤后24或48小时内，组织出血和急性炎症反应。表现为红、肿、热、痛、功能障碍。 处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。 1、急性损伤早期 处理方法： RICE： R-rest 适当制动休息 I-ice 冷敷 冷敷时间 C-compression 固定加压包扎 固定时关节 位置处于功能位 E-elevation 患肢抬高 可外敷活血化瘀、 消肿止痛药 可使用非甾消炎药 如芬必得 2、急性损伤中期 伤后24或48小时后，出血已停止，急性炎症渐退，但仍有瘀血和肿胀，主要表现疼痛、肿胀、功能障碍。 处理原则：改善血液淋巴循环，促进组织代谢，促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。 2、急性损伤中期 处理方法：综合治疗方法和功能锻炼。包括： 理疗：热疗、理疗、按摩、针灸、 中西药物：活血生新药 功能锻炼。 3、急性损伤后期 损伤基本修复、痛肿基本消失，但功能尚未完全恢复。主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。 处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化疤痕、松解粘连。 3、急性损伤后期 处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗，如旧伤药外敷或海桐皮熏洗药熏洗。 二、慢性损伤 慢性损伤的病理变化主要为变性和增生，由于局部代谢障碍而引起组织形态和功能的改变。 主要表现为：局部酸痛、无力、活动受限、局部发凉等，具有反复发作的特点。 处理原则：改善伤部血液循环，促进组织的新陈代谢，合理安排局部负荷量。 处理方法：与急性损伤中、后期一致，应特别注意功能锻炼。 心肺复苏术 人工呼吸和胸外心脏按压 ㈠、概述 ㈡、现场判断呼吸和心跳骤停的征象： 1、突然昏迷不醒。 2、颈动脉和股动脉搏动消失。 3、呼吸停止。 4、瞳孔散大。 5、面色死灰。 如以上征象同时有2个或以上出现，即可诊断为呼吸、心跳骤停。 口对口人工呼吸方法： 1、伤员仰卧，头尽量后仰，松开衣物，清除口腔异物，牵出舌头，保持呼吸道通畅。 2、术者一手捏住患者鼻子，另一手轻压环状软骨，深吸一口气后用力吹入伤者口中，频率为16－18次/分钟。 3、每次吹气有效的体征是吹气时可见到胸廓稍微扩张，坚持进行，不轻易放弃。 胸外心脏按压方法： 1、伤员仰卧于硬板上。 2、猛击伤员心前区两次，如无效，按以下步骤进行。 3、术者一掌根置于胸骨中下1/3交界处，另一掌根压在前一手背，肘关节伸直。用冲击性力快速下压（胸骨下陷3－4厘米）后立即抬手复位。频率为80－100次/分钟。 4、人工呼吸和胸外心脏按压同时进行，如一人施术，吹气和按压的比例为2:15；如两人施术，比例为1:4。 5、每次按压有效的指征是按压的同时可摸到颈动脉或股动脉搏动。 抢救有效的指征： 1、摸到颈或股动脉搏动。 2、测得血压在60mmHg或以上。 3、唇、甲床转为红润。 4、瞳孔缩小。 5、自主心跳、呼吸恢复。 注意事项 冷静、迅速、连续进行、边急救边迅速请医生或上送医院。 真死征象： 1、呼吸停止； 2、心跳停止； 3、瞳孔扩大，对光反射消失； 4、角膜反射消失。 若出现1－2个征象并非真死，如四个征象同时出现，再用手捏眼球，如瞳孔变成椭圆形，即为真死。 * * 损伤 某种因素引起组织形态、结构发生破坏 运动损伤 体育运动过程中所发生的损伤 与运动项目、技术动作、运动训练安排、运动训练水平、运动环境与条件有关 带有明显的专业或技术动作特点 运动损伤的后果 一、运动损伤的分类 （一）按受伤的组织结构分 （二）按伤后皮肤、粘膜是否完整分 （三）按伤性轻重分 （四）按损伤病程分 皮肤、肌肉与肌腱、关节、滑囊、骨、神经、血管、内脏 开放性损伤、闭合性损伤 工作能力丧失情况 轻伤、中等伤、重伤 运动能力丧失情况 急性损伤、慢性损伤（累积伤、陈旧伤） 二、运动损伤的原因； （一）基本原因 （一般原因、直接原因） 1、思想因素 2、缺乏合理的准备活动 3、技术上的缺点和错误 4、运动负荷（局部）过大 5、身体功能和心理状态不良 6、组织方法不当 7、动作粗野或违反规则 8、场地设备的缺点 9、不良气象的影响 （二）诱因 1、各项运动技术的特点 2、解剖生理特点 继续 肩锁关节损伤(体操、