高三我们伴着压翼力前行.pptVIP

引言 现在的社会就业难，力争考上理想大学、理想专业是越来越多同学们的想法，也是学生家长的愿望。同学们为了在高考中取胜，几乎是争分夺秒地学习，许多同学出现心理烦闷、心情激臊、吃不好饭、睡不好觉等现象，心理处于亚健康状态，反二影响学习，导致学习成绩上升不快，甚至学习成绩下降。 课题背景 进入高三，高考竞争的气氛日益浓厚，明显地表现出：作业多了、考试检测的次数多、老师谈高考的严峻形势机会多了，同学们离开教室到外面去打篮球和踢足球的次数少了、同学们之间相互沟通的机会少了、同学们脸上的笑容少了、同学们睡眠时间也减少了，学习压力特别大，几乎是揣不过气来，心理负担特别重。 研究内容 1.压力的主要来源 2.压力对我们会有哪些影响 3.怎样很好的缓解压力 压力来源 据调查显示，在在对高三学生的调查中显示，有1/3左右的被试感到压力大，有四成左右的被试感到压力中等，只有不足一成的被试感到没有压力。在低压力源组中，则只有5％左右的被试感到压力大，而半数左右的被试感到没有压力。 压力来源 压力源方面看，青少年的学习和学业无疑是中学生最大的压力来源。值得引起注意的是，高中生学业上的压力有很大一部分来自对别人期望和要求的认知，以及和别人比较的压力。主要是父母、朋友、老师和同学。所以青少年对这些重要关系人员要求、期望、态度的感知成为他们重要的压力来源。 高中生压力源的因素分析 随着年级的升高，学生在经济方面的压力显著增加，而在与父母交往方面、社会人际关系及性发展方面的压力有所减少。就与父母交往、社会人际关系及性发展方面的压力有所减少的现象来看，高中生在生理和社会性发展方面正在不断走向成熟，而经济方面的压力显著增加可以看成是青少年要求独立和承担责任的一种表现。 压力对我们会有哪些影响 心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“U” 字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。因为压力适当既能充分调动个人潜能，又不会导致身心过度疲劳。所以，工作和学习中应该有点儿“精神压力”和“紧迫感”。如果一个人没有一点儿压力，那么他的生活就可能会变得空空荡荡，人也变得懒散且缺乏上进心；但如果压力太大，则会使人精神过于紧张、心理负担过重，并由此产生注意力分散、记忆力减弱、判断力下降等症状。如果你不能很好地调整自己，就可能会被压力搞垮，进而直接影响你的高考成绩。 怎样很好的缓解压力 首先，应当认识到，随着高考的临近，抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。 怎样很好的缓解压力 要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，联系自己的实际，查缺补漏，不要盲目地跟别人比或跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。 怎样很好的缓解压力 总之，要多请教老师，不要害怕暴露自己的弱点，你和老师多沟通多交流，老师了解你的实际情况，才能对症下药，你也会尽快适应老师的教学方法。另外还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，也不要怕同学瞧不起自己，你真诚帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。 * 组长：李朝辉 课题成员：李锦超 王晶晶 陈阿艳 刘仲奇 闫帅